了解懷孕常見問題 孕婦輕鬆面對

導讀:妊娠期間會有很多不舒服,常見的像是孕吐、胃灼熱,但有些比較少人提及的,像是容易很熱、做很多生動的噩夢、流鼻血等,這些也都是因為荷爾蒙的變化所導致。準媽媽應該保持輕鬆的心情,才能從容面對。

一、懷孕期間常見的問題

1、牙齦腫脹出血

當妳懷孕的時候,牙齦可能會腫脹出血,尤其是刷牙的時候。這通常是因為懷孕造成的荷爾蒙變化,導致刷牙流血,有時候會有牙齦疾病的可能性。

2、感覺非常的熱

妳有可能會感覺非常的熱,即使天氣並不熱。而且妳可能會時常出汗,或是滿臉通紅。這是因為荷爾蒙的水平增加皮膚的血液供應,因此增加體內熱量。

妊娠不適

懷孕期間很容易不舒服。

3、不自覺尿失禁

妳有可能在咳嗽、大笑、打噴嚏時不自覺的滲漏尿液,雖然這會讓妳很尷尬,但這是懷孕常見的問題。懷孕期間骨盆肌肉會開始放鬆,導致控制尿液排放的能力減弱。

4、非常生動的夢

有時候妳會做一些生動、可怕的夢,這通常是因為懷孕可能讓妳焦慮、不安,影響了妳的心情,因此造成許多很真實的夢境。

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5、感覺過度疲累

有時候妳可能只會在懷孕晚期感到疲憊,但更多時候,妳可能在懷孕初期就感到疲倦。這些妳體驗到的眾多荷爾蒙變化可能會讓妳隨時感到疲憊,即使妳已經休息很久。

6、皮膚感覺搔癢

當妳懷孕時,身體會增加大量的血液,這會造成妳的皮膚搔癢。等到妳的腹部變大時,皮膚伸展,搔癢會更嚴重。

7、會出現流鼻血

雖然這有可能會讓妳很驚慌,但這在懷孕期間是很正常的。因為妳的荷爾蒙水平變化,會讓妳的皮膚變的比較乾,鼻黏膜也是。

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二、準媽媽如何輕鬆渡過懷孕期

1、攝取均衡飲食

大量的補充各種營養除了可以讓胎兒健康生長之外,還可以幫助妳減輕不適,像是蛋白質可以減少孕吐,纖維可以預防便祕,維生素C可以提高免疫力等。

2、獲得充足睡眠

有時候睡覺可以幫助減輕妳的不舒服,不論是疲累、孕吐,所以盡量讓自己擁有充足的睡眠,盡可能的多休息。

3、保持心情放鬆

有時候太過緊張或是壓力太大只會讓妳的不舒服更嚴重。所以盡可能的讓自己保持輕鬆愉快的心情,渡過妊娠期。

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