孕婦生產須知 如何避免會陰撕裂?

導讀:分娩的時候,有時候會因為胎兒過大,或是施力不當造成會陰撕裂。如果有撕裂傷,產後有可能會比較不舒服,復原比較慢。因此,妳可以試著先熱敷陰道區,並且進行按摩、盆底運動,這樣有助於擴大產道。

一、生產時如何避免會陰撕裂

1、需專注於生產

很多婦女認為分娩時專注在呼吸上,可以讓生產更順利。但實際上,子宮收縮是不由自主的,妳不需要用整個身體去推動,因為這樣會減少氧氣供應給妳和寶寶。妳應該要降低骨盆的壓力。

2、正確生產姿勢

有些生產的姿勢可以讓妳放鬆,避免會陰撕裂傷,像是最常見的平躺雙腳舉起,或是前傾站立、跪立,這些姿勢可以減輕妳的壓力,減少撕裂的可能性。

生產

生產時有可能會造成會陰撕裂。

3、盆底肌肉運動

下蹲的凱格爾骨盆底部肌肉運動,可以幫助改善盆底肌肉和其他肌肉的協調性。這個運動可以幫助妳辨識肌肉,放鬆它們。

4、進行會陰按摩

妳需要將一根或兩根手指深入妳的陰道,然後往肛門區域按壓,伸展妳的陰道。如果妳自己不方便,也可以請伴侶協助妳。

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5、免會陰切開術

現在已經不像以往,不是所有的醫生都會考慮使用會陰切開術,所以如果可以,妳應該盡量避免,就能預防會陰撕裂。

6、避免真空吸引

除非真的必要,否則妳應該要盡量避免。真空吸引不僅會造成妳的會陰撕裂,還有可能會不小心傷害到寶寶。因此,最好不要使用。

7、熱敷妳的會陰

熱敷可以幫助組織擴大,降低撕裂的機會。根據研究,熱敷會陰可以防止第三或第四度得撕裂。有些醫療照護者已經開始使用這個方法。

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二、產後會陰護理重點

1、可以使用冰敷

如果生產後妳的會陰腫脹讓妳非常的不舒服,妳也可以冰敷會陰區域來舒緩腫脹。避免冰敷過久,最好間隔一下。

2、熱敷緩解疼痛

熱敷可以幫助妳舒緩疼痛的感覺。妳可以間隔幾個小時就熱敷一次,或是使用溫水坐浴,可以讓妳比較不痛。

3、骨盆肌肉運動

進行一些骨盆肌肉的運動可以幫助妳的血液循環。但是要避免穿著太過緊的衣服,以免壓迫到會陰,造成更多疼痛和不適。

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