提高母乳產量 媽媽產後立即開始

導讀:母乳可以提供嬰兒最好的營養,所以最好可以餵養母乳至少6個月。想要增加母乳的分泌量,最好在產後就立刻開始。也就是當妳還在醫院時,盡快開始哺乳,並且多和寶寶皮膚接觸,這樣可以刺激母乳的生產。

一、還在醫院時如何幫助母乳分泌

1、盡快哺育母乳

想要盡快幫助母乳分泌最好的方式就是盡快的開始。當妳從產房回到病房休息後,只要身體狀況允許,立即開始哺育母乳。這樣可以刺激乳腺,盡快啟動母乳的分泌。

2、保持皮膚接觸

除了哺育母乳的時候,妳還是應該盡量讓寶寶和妳的乳房皮膚接觸,這樣除了可以提升母乳的分泌之外,還可以增加親子的連結。

哺乳

產後要盡快開始哺乳。

3、多讓寶寶吸吮

只要妳的寶寶想要喝奶,盡可能的讓他吸吮,即使他只是把乳頭當成奶嘴。這樣的方式不僅可以讓寶寶獲得初乳,

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二、回家到後如何提高母乳產量

1、吃很多的燕麥

如果妳不喜歡吃燕麥,為了寶寶妳必須要吃。燕麥可以幫助母乳的生產,所以妳要多吃。妳可以搭配牛奶,或是加一點鹽或糖來調味。

2、補充足夠液體

妳要避免身體脫水,因為缺乏水分會影響母乳的分泌。每天讓自己飲用足夠的液體,像是水、湯、果汁等等。妳每天需要補足8大杯的水量,所以在哺乳區的桌上放一瓶水,方便妳隨時飲用。

3、經常攝取食物

雖然現在的妳可能多了很多的脂肪在身上,但現在還不是減重的時候。妳每天還是需要額外的300卡路里熱量來幫助母乳的生產,但不用擔心的是,哺育母乳可以幫助妳自然的減重。

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4、控制哺乳時間

當妳在哺乳的時候,確保兩側的乳房都餵養10分鐘以上,這樣才有足夠的時間讓寶寶吸空乳房,讓身體知道需要更多的母乳產量。

5、變更乳房順序

每次哺乳的時候,都變更開始的順序。也就是,如果這次妳是從右側乳房開始哺育的,下一次就換左側乳房開始。寶寶通常會吸空第一個吸吮的乳房,這樣可以發送信號,刺激母乳分泌。

6、保持哺乳舒適

利用一些抱枕讓妳在哺乳的時候更舒服。妳可以墊在背部、手側,讓妳不會因為哺乳太久而疲累、痠痛。如果可以,妳也能投資一個哺乳枕頭。

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