飲用牛奶好處多幼兒應該每天喝

12 1 月飲用牛奶好處多幼兒應該每天喝

發表於 15:18時間在健康飲食, 生活保健, 育兒須知發文者蔣莉蓁

導讀：在寶寶成長的過程中，需要很多的營養素，像是鈣質、維生素D、礦物質等等，牛奶富含有這些營養成分，等到幼兒1歲後，就可以開始飲用。1~2歲的幼兒一天可以喝4杯，因為高脂肪可以幫助孩子大腦發育。

牛奶是鈣質最豐富的來源之一。幼兒的骨骼和肌肉發育需要很多的鈣質。此外，鈣質還可以幫助幼兒排除身體多餘的脂肪，調節健康體重，保護身體免於慢性疾病的影響。

牛奶中含有維生素D，可以幫助孩子吸收鈣質和促進健康的骨骼發育。維生素D改變了骨骼的強度，降低孩子骨脆的風險。

牛奶可以幫助孩子成長。

牛奶是鈣質的豐富來源，可以幫助孩子制訂強力的骨骼結構，預防複雜的骨骼疾病，如骨質疏鬆症。如果孩子缺鈣，很容易骨折受傷。

鼓勵孩子經常喝牛奶，可以提高牙齒的健康。定期飲用牛奶可以保護牙齒表面的琺郎質，避免牙齒被酸性物質侵蝕。

適量的鈣可以降低兒童心血管疾病的風險。牛奶中的鎂和鉀做為調節血液供應到重要器官的血管擴張劑，縮氨酸可以抑制ACE合成，穩定血壓，所以可以減少心臟疾病的風險。

牛奶中含有足夠比例的水分子，可以維持幼兒身體水分較長的時間。幼兒有時候會因為太多體力活動而脫水，喝一杯牛奶可以幫助補充水分。

牛奶中含有健康的維生素和礦物質，可以保持孩子積極活躍、健康、強壯。此外，牛奶中的維生素和礦物質對孩子視力很好，它的碳水化合物可以提供能量，蛋白質有助於身體修復和成長。

當妳的孩子達到1歲之後，就可以開始引進牛奶。1~2歲的幼兒需要高脂肪來幫助大腦發育，所以妳每天可以讓孩子喝4杯的牛奶。

2~3歲的幼兒每天至少要喝2杯的牛奶，4~8歲的兒童可以飲用牛奶2.5杯或是攝取其它的乳製品替代品。

牛奶中對孩子的成長和大腦發育很重要，如果妳的孩子不喜歡喝牛奶，妳也可以提供其它的替代品，像是豆漿、乳酪、優格。

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