幼兒經常便祕爸媽如何補救？

10 1 月幼兒經常便祕爸媽如何補救？

發表於 21:35時間在生活保健, 育兒須知發文者蔣莉蓁

導讀：妳的孩子常便祕嗎？妳需要留意，因為幼兒很容易因為壓力或是不適而影響他的排便，尤其是訓練如廁的時候。此外，妳要避免提供太多會導致便秘的食物，像是香蕉。相反的，盡量讓孩子多喝水，多攝取高纖維。

有時候幼兒會在如廁訓練開始的時候，故意忍住不排便，因為他們害怕使用廁所。太常忍住不排便反而會造成糞便很難排泄，並且導致便秘。

如果幼兒吃了太多會導致便秘的食物，就會形成便秘，像是乳製品、香蕉、加工穀物等，所以妳應該要讓孩子均衡的飲食，才能避免這樣的問題。

有時候如廁訓練會導致幼兒便秘。

如果妳的孩子對某樣食物過敏或是不耐症，那麼他有可能很難消化它，因而導致便秘，排泄不順暢。最好的方式就是讓孩子避開這樣食物。

如果妳的孩子很少喝水，這也是導致便秘的原因之一。身體水分太少，很難刺激腸胃蠕動，所以糞便很難移動，就會便秘。

如果妳的孩子經歷過排便的痛苦，那麼可能引起直腸或肛門撕裂，導致幼兒本能的忍住排便，來避免疼痛，這會引起不幸的便秘循環。。

如果當妳在進行如廁訓練時，發現孩子有壓力，有討厭上廁所的跡象，那麼妳應該要減緩訓練的速度，降低孩子的壓力，以免衍生問題。

對於那些容易導致便秘的食物，像是香蕉、加工穀物，妳應該要限制孩子的攝入量。盡量提供容易消化的食物，以免造成孩子便秘。

幼兒很容易因為貪玩而忽略身體的信號，所以他們可能忽略喝水，或是喝一點就回去繼續玩，這樣很容易造成便秘。如果妳的孩子不喜歡喝水，妳可以提供一些含水豐富的食物，像是西瓜、黃瓜。

纖維可以促進幼兒的消化，預防便祕。盡量多提供一些富含纖維的食物給孩子，像是五穀雜糧、胡蘿蔔、青花菜、蘋果等食物。

如果妳的孩子有慢性的便秘，那麼可能需要檢查孩子是否對食物敏感或是不耐症，因為這有可能是造成他消化不順暢的原因。

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