懷孕期間如何預防及治療先兆子癇?

導讀:妊娠期間孕婦應該要預防各種併發症的可能性,尤其是先兆子癇,是一種可能會導致媽媽肝功能衰竭、嬰兒低出生體重的疾病。如果想要有效預防,應該從受孕前就開始注意,並維持健康體重,攝取健康飲食。

一、懷孕期間如何防止先兆子癇?

1、維持健康體重

想要預防先兆子癇,妳應該要從受孕前開始。如果妳計畫要懷孕,妳應該要維持一個健康的體重,並且保持BMI指數在30以下。

2、攝取健康飲食

在妳懷孕之前,就應該要攝取健康和營養的飲食。健康的飲食可以確保妳的身體健康,並且幫助妳維持健康的體重。

量血壓

孕婦應時常監測血壓的水平。

3、測試血液疾病

在妳懷孕前應該先進行血液疾病的相關測試,像是凝血問題和腎臟損害,因為血液疾病有可能會導致妳懷孕期間罹患先兆子癇。

4、進行規律運動

妳現在就應該要開始進行規律的運動,保持妳的身體系統健康和血壓的正常,以防止將來在懷孕期間引發先兆子癇。

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二、懷孕期間如何治療先兆子癇?

1、完全臥床休息

如果妳有先兆子癇,那麼妳應該要完全臥床休息,直到妳的血壓可以降低的正常的水平。在這段期間,妳需要不斷的監測妳的血壓和身體狀況。

2、睡姿略微抬高

妳可以試著將睡覺的姿勢稍微抬高,這樣可以避免對腎臟施加更多額外的壓力,導致妳的先兆子癇更加嚴重。

3、攝取健康食物

妳的飲食應該要特別的注意,多攝取魚肉、橄欖油、椰子油、亞麻籽等健康的脂肪,並且每天至少獲得75克的蛋白質。

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4、多補充營養素

妳應該要多補充維生素D、鈣和鎂。每天讓自己曬20分鐘的太陽,並且多吃魚肉、綠葉蔬菜、肉湯、豆類、堅果等食物。

5、保持身體水分

妳應該要多喝水,保持身體的水分,這樣有助於幫助降低血壓,以及妳的尿蛋白。如果身體水分不足,只會導致更多的健康問題。

6、進行孕婦瑜珈

妳可以練習一些孕婦瑜珈動作,這樣有助於降低妳的血壓水平,並且讓妳的身體強壯和強健。此外,瑜珈還可以幫助妳放鬆心情,減輕疾病的精神壓力。

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