攝取葉酸很重要 孕婦更應該多吃

導讀:婦女在懷孕期間應該要補充很多營養,葉酸也是其中之一。它可以預防胎兒出生缺陷,還可以避免妊娠併發症。此外,葉酸還可以用來對抗癌細胞、緩解抑鬱情緒、防止心肌梗塞等心臟疾病,一般人也應該要補充。

一、攝取葉酸的健康好處

1、可以對抗腫瘤

根據研究,葉酸可以用來對抗癌細胞,讓癌細胞凋落、死亡。此外,它也可以影響癌細胞的基因,用來作為一種天然的抗癌營養素。

2、治療精神分裂

根據研究發現,將葉酸用來當作治療精神分裂症患者的輔助治療藥劑時,可以有效的緩解患者的症狀,因此被醫界廣為使用。

孕婦

孕婦應該要多補充葉酸。

3、提高嬰兒智商

葉酸可以促進嬰幼兒腦細胞的發育,所以媽媽可以在3歲以下幼兒的飲食中,添加適當的葉酸,用來提高寶寶的智力,讓孩子更聰明。

4、預防胎兒缺陷

婦女在懷孕期間服用葉酸可以用來預防嬰兒有出生缺陷,像是唇裂、顎裂。此外,也可以用來預防神經管的缺陷,如脊柱裂。

延伸閱讀:懷孕期間補充葉酸預防嬰兒出生缺陷

5、其他健康療效

除了上述的好處之外,葉酸還可以用來治療慢性胃炎、防止冠狀動脈硬化、心肌梗塞、支氣管鱗狀轉化等等,效用很多。

二、孕婦應該攝取葉酸的原因

1、防神經管缺陷

一般建議婦女在懷孕前和懷孕初期攝取葉酸最主要的原因就是,可以減少胎兒神經管疾病的風險,像是脊柱裂和畸形腦。

2、預防出生缺陷

根據研究,葉酸可以保護寶寶,促使胎兒發育正常,預防唇顎裂等出生缺陷,以及低出生體重、發育不良的問題。

延伸閱讀:懷孕初期吃葉酸幫助寶寶成長

3、可降低併發症

根據研究,服用葉酸補充劑可以有效降低63%先兆子癇的風險。有先兆子癇的孕婦容易有流產、早產、死胎等併發症。

4、改善口腔衛生

懷孕期間孕婦很容易有口腔方面的疾病,尤其是刷牙流血更是常見。攝取葉酸可以幫助產生一定的嘴細胞,降低懷孕期間牙齦炎的風險。

5、調節孕婦心情

如果將葉酸和其他維生素B族一起攝取,葉酸可以降低抑鬱症患者的高半胱胺酸水平,並且調節患者的心情。因此,孕婦攝取葉酸可以改善心情。

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