01 1 月 攝取葉酸很重要 孕婦更應該多吃
導讀：婦女在懷孕期間應該要補充很多營養，葉酸也是其中之一。它可以預防胎兒出生缺陷，還可以避免妊娠併發症。此外，葉酸還可以用來對抗癌細胞、緩解抑鬱情緒、防止心肌梗塞等心臟疾病，一般人也應該要補充。
一、攝取葉酸的健康好處
1、可以對抗腫瘤
根據研究，葉酸可以用來對抗癌細胞，讓癌細胞凋落、死亡。此外，它也可以影響癌細胞的基因，用來作為一種天然的抗癌營養素。
2、治療精神分裂
根據研究發現，將葉酸用來當作治療精神分裂症患者的輔助治療藥劑時，可以有效的緩解患者的症狀，因此被醫界廣為使用。
孕婦應該要多補充葉酸。
3、提高嬰兒智商
葉酸可以促進嬰幼兒腦細胞的發育，所以媽媽可以在3歲以下幼兒的飲食中，添加適當的葉酸，用來提高寶寶的智力，讓孩子更聰明。
4、預防胎兒缺陷
婦女在懷孕期間服用葉酸可以用來預防嬰兒有出生缺陷，像是唇裂、顎裂。此外，也可以用來預防神經管的缺陷，如脊柱裂。
延伸閱讀：懷孕期間補充葉酸預防嬰兒出生缺陷
5、其他健康療效
除了上述的好處之外，葉酸還可以用來治療慢性胃炎、防止冠狀動脈硬化、心肌梗塞、支氣管鱗狀轉化等等，效用很多。
二、孕婦應該攝取葉酸的原因
1、防神經管缺陷
一般建議婦女在懷孕前和懷孕初期攝取葉酸最主要的原因就是，可以減少胎兒神經管疾病的風險，像是脊柱裂和畸形腦。
2、預防出生缺陷
根據研究，葉酸可以保護寶寶，促使胎兒發育正常，預防唇顎裂等出生缺陷，以及低出生體重、發育不良的問題。
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3、可降低併發症
根據研究，服用葉酸補充劑可以有效降低63%先兆子癇的風險。有先兆子癇的孕婦容易有流產、早產、死胎等併發症。
4、改善口腔衛生
懷孕期間孕婦很容易有口腔方面的疾病，尤其是刷牙流血更是常見。攝取葉酸可以幫助產生一定的嘴細胞，降低懷孕期間牙齦炎的風險。
5、調節孕婦心情
如果將葉酸和其他維生素B族一起攝取，葉酸可以降低抑鬱症患者的高半胱胺酸水平，並且調節患者的心情。因此，孕婦攝取葉酸可以改善心情。
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