想要提高懷孕機率?應避免生活壞習慣

導讀:妳一直遲遲無法受孕成功嗎?有時候不是妳的身體出了問題,而是妳的生活習慣造成的。壓力過大、抽菸、睡眠不正常、吃太多糖和垃圾食物等等,都會影響妳的生育能力,導致無法懷孕,女性應該要徹底避免。

一、應避免的生活壞習慣

1、攝取太多糖分

如果妳很愛吃糖,很容易造成體重過重,體重過重是影響受孕的一個因素。此外,如果妳已經懷孕,胎兒很容易因為妳糖份攝取過多,增加他得到糖尿病的風險,因而影響孩寶寶往後的生活。

2、生活壓力過大

對於現在生活緊張忙碌的男女來說,壓力會影響人體荷爾蒙的分泌,導致失去平衡,因此影響了懷孕的機率,造成不孕症。

壓力過大

壓力會影響受孕能力。

3、經常吸菸抽煙

香煙對人體的影響,無可弗屆。尼古丁、焦油、及一氧化碳等化學成分,都會影響妳的肺部及身體健康,因而降低了懷孕的機率。此外,二手菸的危害和直接抽菸是一樣的。

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4、喜愛垃圾食物

對於油炸食物,多餘的醬料,以及高熱量高糖份的食物,這些食物裡的反式脂肪,只是造成身體更大的負擔,也會影響女人正常排卵,身形失調。

5、咖啡因的影響

根據研究指出,咖啡因的攝取,一旦過量,不但降低生育率,也增加流產的危險,這其中,亦包含巧克力、濃茶、飲料等等。

6、過度運動鍛鍊

身體的強健程度,也會影響受孕。但是,如果妳已經準備受孕,妳需要適當調整運動的強度及時間,避免過量,反倒影響了身體。

7、睡眠的不正常

把自己過往的睡眠不正常習慣,全部都改正過來。充足的8小時睡眠,穩定的作息時間,都會提升受孕的機率。

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二、其他影響不孕的因素

1、生理年齡過大

一般來說,女性過了35歲之後,身體機能開始下降,因此受孕成功的機率也會下降,就算受孕成功,也很容易衍生很多懷孕併發症。

2、因為健康疾病

如果女性的生育器官,像是卵巢、子宮、輸卵管等等有疾病影響,自然也會降低懷孕的機率。如果子宮內膜異位、卵巢過早老化等等。此外,口腔衛生也會影響受孕的機率。

3、太多人工燈光

根據研究,經常在夜間使用手機、電腦等電子設備的女性,受孕能力會降低。此外,如果是孕婦暴露在太多人工燈光中,也會影響胎兒的生長。

4、身體缺乏營養

如果女性偏食,造成身體營養的不均衡,很容易就會影響了懷孕的機率,尤其是缺乏葉酸,所以葉酸對懷孕及胎兒都有很重要的影響。

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