孩子上學去 如何選擇合適書包?

導讀:台灣很多的孩童都因為書包太重而影響了骨骼發育,所以當兒童開始唸書後,他就需要一個良好的背包。幫孩子選擇雙肩、輕量的背包,並且確保他的姿勢良好,否則很容易衍生脊椎側彎和肩頸疼痛、背痛的問題。

一、如何幫孩子選擇合適的書包?

1、選擇雙肩背包

選擇一個雙肩的後背包,而不是單肩的側背包。只背一個肩膀的書包會導致肌肉和骨骼的問題,因為這樣會將壓力放在肩膀上,導致脊椎傾斜。

2、檢查肩膀背帶

避免購買背帶是窄肩或小的肩帶。窄肩帶會造成肩膀和頸部很大的壓力。所以妳應該購買寬肩、有軟墊、可調整肩帶的書包,讓壓力均勻分布在肩膀上。

幼兒上學

書包會影響孩子的姿勢。

3、選擇輕量背包

孩子要攜帶的書籍很多,所以妳應該要選擇一個輕量的背包,背部有軟墊。孩子可以攜帶的最大重量,應該是他體重的1/10。

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4、檢查孩子姿勢

當背包很重的時候,孩子很容易前傾或無精打采樣,這樣很容易損傷脊椎,並導致不良姿勢。如果孩子彎腰駝背,應該是背包太重或沒有包裝妥當。背包不應該靠近臀部,否則會造成背部拉緊。

5、選擇有輪背包

如果可以的話,幫孩子選擇一個拉桿包,這樣孩子可以用拖、拉的方式來攜帶書包,避免肩膀遭受沉重的壓力。

二、孩子姿勢不良的影響

1、影響骨骼生長

妳的孩子正在發育的階段,如果長時間保持不良的姿勢,很容易造成骨骼彎曲生長,演變成脊椎側彎、駝背,或是其他骨骼問題。

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2、經常肩頸痠痛

姿勢不良會影響全身的肌肉,尤其是肩頸和背部。所以妳的孩子如果長時間姿勢有問題,就會很容易肩頸痠痛、背部疼痛,進而造成更多健康的問題。

3、影響睡眠品質

肩頸和背部如果有痠痛,甚至是到了疼痛的地步,很容易就會睡不好,造成失眠、睡眠不足、睡眠品質不好等問題,影響孩子的學習和專注力。

4、可能導致頭痛

有時候頭痛是因為脊椎錯位所導致,通常是因為長時間姿勢不良,造成肌肉緊張、緊繃,影響了頭部的連結肌肉,所以引起頭痛。

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