孩子上學去如何選擇合適書包？

25 12 月孩子上學去如何選擇合適書包？

發表於 10:29時間在生活保健, 育兒須知發文者蔣莉蓁

導讀：台灣很多的孩童都因為書包太重而影響了骨骼發育，所以當兒童開始唸書後，他就需要一個良好的背包。幫孩子選擇雙肩、輕量的背包，並且確保他的姿勢良好，否則很容易衍生脊椎側彎和肩頸疼痛、背痛的問題。

選擇一個雙肩的後背包，而不是單肩的側背包。只背一個肩膀的書包會導致肌肉和骨骼的問題，因為這樣會將壓力放在肩膀上，導致脊椎傾斜。

避免購買背帶是窄肩或小的肩帶。窄肩帶會造成肩膀和頸部很大的壓力。所以妳應該購買寬肩、有軟墊、可調整肩帶的書包，讓壓力均勻分布在肩膀上。

書包會影響孩子的姿勢。

孩子要攜帶的書籍很多，所以妳應該要選擇一個輕量的背包，背部有軟墊。孩子可以攜帶的最大重量，應該是他體重的1/10。

當背包很重的時候，孩子很容易前傾或無精打采樣，這樣很容易損傷脊椎，並導致不良姿勢。如果孩子彎腰駝背，應該是背包太重或沒有包裝妥當。背包不應該靠近臀部，否則會造成背部拉緊。

如果可以的話，幫孩子選擇一個拉桿包，這樣孩子可以用拖、拉的方式來攜帶書包，避免肩膀遭受沉重的壓力。

妳的孩子正在發育的階段，如果長時間保持不良的姿勢，很容易造成骨骼彎曲生長，演變成脊椎側彎、駝背，或是其他骨骼問題。

姿勢不良會影響全身的肌肉，尤其是肩頸和背部。所以妳的孩子如果長時間姿勢有問題，就會很容易肩頸痠痛、背部疼痛，進而造成更多健康的問題。

肩頸和背部如果有痠痛，甚至是到了疼痛的地步，很容易就會睡不好，造成失眠、睡眠不足、睡眠品質不好等問題，影響孩子的學習和專注力。

有時候頭痛是因為脊椎錯位所導致，通常是因為長時間姿勢不良，造成肌肉緊張、緊繃，影響了頭部的連結肌肉，所以引起頭痛。

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