孩子有白頭髮？缺乏營養素造成

導讀：妳的孩子年紀小小就有白髮嗎？這有可能是因為缺乏營養素所導致。缺乏維生素B12會導致頭髮過早發白，所以妳可以在孩子的飲食中，加入維生素、礦物質、蛋白質等食物，改善白髮問題，提升幼兒頭髮的健康。

一、造成孩子有白頭髮的原因

1、因為遺傳因素

有時候孩子過早有白頭髮是因為遺傳的關係，這種遺傳性的因素在自然界很常見。所以如果家族中有這樣的例子，孩子有白髮的機率比一般小孩高。

2、因為醫學疾病

有些童年疾病，像是神經纖維瘤、白斑病、瓦登伯格症候群、結節性硬化症會誘導體毛顏色損失。如果孩子是因為這些疾病所導致白頭髮，通常會伴隨其他的不適。

幼兒過早出現白髮可能是缺維生素。

3、缺維生素B12

根據研究，如果孩子缺乏維生素B12，也會引發過早白頭髮。像是素食者，或是曾經歷大手術，胃部不能吸收維生素B12的孩子。

4、因為壓力造成

如果孩子高度暴露於紫外線和輻射，有可能會引起過度基因毒性壓力，這也是造成孩子頭髮過早變成白色的原因之一。

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5、合成的洗髮精

有時候孩子白頭髮和他們使用的洗髮精或肥皂有關。合成的洗髮精和肥皂含有化學物質，會影響頭髮的健康，造成頭髮粗糙、捲曲，也可能觸發白頭髮。

6、煙霧或二手菸

吸菸也會導致孩子白頭髮。高度暴露在煙霧中的孩子會引發氧化壓力，會降低黑色素的沉著力，導致頭髮花白。

7、因為某些食物

如果妳的孩子時常攝取多量的碳水化合物和含糖食物，那麼他頭髮過早花白的機率會比較高。攝取太多糖果、巧克力和鈉等食物，會引起健康功能紊亂，妨礙人體產生黑色素的能力。

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二、可避免孩子頭髮花白的營養素

1、攝取維生素A

維生素A可以促使頭皮健康、頭髮發亮。為了提高維生素A的攝入量，妳可以讓孩子多吃綠色蔬菜和黃色水果。

2、攝取維生素B

維生素B可以自然的調節油脂分泌，有助於保持孩子頭髮健康、柔軟和滋潤。維生素B豐富的食物像是綠色蔬菜、番茄、花椰菜、香蕉等等。

3、多攝取礦物質

有些礦物質，像是鋅、鐵、銅可以促進頭髮健康生長，克服頭髮早白的問題。妳可以讓孩子多吃雞肉、紅肉、綠色蔬菜、雞蛋、小麥、葵花籽、五穀雜糧等食物。

4、多攝取蛋白質

蛋白質可以改善頭髮的質地，提升頭髮光澤。為了提高蛋白質的攝入量，妳可以讓孩子多吃全穀類、豆類、穀物和肉類。

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