幼兒經常早起常見喚醒媽媽方式

21 12 月幼兒經常早起常見喚醒媽媽方式

發表於 18:50時間在生活保健, 育兒須知發文者蔣莉蓁

導讀：媽媽一定都有早晨被小孩喚醒的經驗。雖然妳很想睡，但卻又不得不起床。因為妳的孩子可能餓了，或是在翻箱倒櫃，甚至是在妳的身上跳躍。為了應付這樣的疲累，妳可以下午和孩子一起午睡，幫助恢復體力。

妳一定有在睡夢中，聽到奇怪的吱吱作響聲，或是稀稀簌簌的聲音，這可能都是妳的孩子正在哪裡翻箱倒櫃，或是搬東西的聲音，逼得妳不得不離開床舖尋找他。

妳一定也有這樣的經驗，明明孩子都在睡覺，家裡也很安靜，但是妳就是無法安穩的入睡，總是覺得好像哪裡有奇怪的聲音就要出現。

幼兒很愛早晨喚醒爸媽。

當妳的孩子用哀怨的聲音跟妳說，「媽咪，我餓了」，我想就算是妳的眼皮睜不開來，妳也是會想辦法起床弄早餐給妳的孩子吃。

這種情況一定也不陌生。當妳睡的正香甜時，突然被一個重物襲擊，在妳的身上跳上跳下的。沒錯，這就是妳可愛又可惡的小孩。

有時候孩子喚醒妳沒有什麼特別的原因，單純就是想要找妳，和妳講話、和妳玩、抱抱妳，雖然這有時候會令妳哭笑不得。

既然知道妳的孩子都固定那個時間起床，那麼妳晚上就應該早點上床睡覺，才不會睡眠不足，造成身體的疲累。

大部分的幼兒下午都需要午睡來恢復體力，因此，妳也可以在孩子午睡的時候，和他一起睡，恢復一些精力和體力。

妳可以在晚上先準備好隔天早餐要使用的食材，像是土司和果醬、牛奶和麥片。當然妳也可以偶而買些麵包或蛋糕，方便妳偷一下懶。

由於妳睡眠不足會感覺身體非常疲累，因此妳可以補充一些可以恢復能量的食物，像是堅果、雞蛋、香蕉、乳酪和全麥餅乾。

雖然身體疲憊的妳可能一點都不想再動，但是運動可以幫助妳恢復疲勞，伸展筋骨，還可以讓妳快樂。因此，每天讓自己運動半小時，保持活力。

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