預防男性不孕 應避免精子數量降低

導讀:有時候一直無法受孕可能不是女性的問題,而是男性的生育力不良。因此,為了懷孕,男性應避免一切可能會降低精子質量的行為,像是抽菸、喝酒、吃阿司匹林等等,另外會影響生育的工作環境,最好也要遠離。

一、會降低精子數量的事情

1、蔬菜水果農藥

一定要徹底清洗乾淨你的蔬菜和水果,因為殘存的農藥和精子數量太低有關。根據研究,食用殘留農藥的男性精子數量較一般人低49%。

2、接受化學治療

根據研究,接受非霍奇金淋巴癌化療的患者,精子數量非常低。只有一小部分的患者,在結束療程5~7年後,恢復精子數量。

男性不孕

精子數量太低可能會導致不孕。

3、有攝取尼古丁

精子的數量和活動力,或是移動通過女性生殖道到達卵子的能力,明顯隨著攝取抽菸和菸草製品的尼古丁而降低。

4、服用阿司匹林

服用阿司匹林之前可能需要三思了。根據研究,34名醫學學生連續一週服用500毫克的阿司匹林,他們的精子活力明顯的減少。

延伸閱讀:提高男性生育力健康飲食好重要

5、長期手機輻射

你可能沒辦法想像沒有手機的生活,但是根據研究,經常接觸手機的電磁輻射,會影響精子的質量。因此,不要常將手機放在口袋。

6、經常騎自行車

這種形式的運動會影響精子的數量,所以每次騎自行車時應規律的休息,讓生殖系統恢復。根據研究,男性的精子數量會因為騎自行車而降低,但隨著足夠休息會恢復正常。

7、男性過度肥胖

肥胖不僅會影響性生活,也會影響男性精子的質量。肥胖男性的精子數量比較低,甚至有可能導致不孕的結果。

8、經常使用筆電

避免將筆記型電腦放在大腿上好幾個小時,尤其是在上網的時候。根據研究,經常接觸會影響精子的數量,降低男性的生育力。

延伸閱讀:男性不孕症了解原因提高生育力

二、男性如何提高精子數量

1、規律運動鍛鍊

經常運動可以提高睪酮的水平,保持精子的活動力,精子數量也會比較多。不運動的男性容易比較肥胖,會降低精子質量。

2、攝取健康飲食

飲食健康可以讓男性的身體健康,攝取某些特定的食物還有助於提高精子的數量,像是海鮮、堅果、雞蛋、大蒜等等。

3、避免不當習慣

會影響精子數量的行為都應該要避免,像是抽菸、喝酒、濫用手機、服藥等等,其他像是化學品、輻射的工作環境,最好也要遠離。

延伸閱讀:治療男性不育症避免不當生活環境

媽媽育兒百科發表。非經授權,嚴禁轉載。

圖片來源:http://goo.gl/P2GtrD