如何教導寶寶自我撫慰 新手媽媽須知

導讀:很多初為人母的女性不知道怎麼讓孩子自行入睡。基本上,新生兒無法自我安撫,需要依賴媽媽來幫助入睡,但4個月的嬰兒就可以開始訓練他自行入睡。利用吸吮奶嘴、撫摸毛毯、抱娃娃等方式來訓練寶寶入睡。

一、為什麼自我撫慰很重要

1、不用實際醒來

不論是成人或嬰兒,難免都會有半夜醒來的時刻,而自我撫慰就是讓自己再入睡,根本不需要醒來。因此,寶寶可以藉由這方式自己再入睡。

2、不會吵醒家人

對於一個嬰兒來說,一切都是新的,包括入睡。因此那些沒學過自我撫慰的寶寶,很容易醒來無法再次入睡。當他不知道怎麼辦時,很容易大聲哭鬧吵醒其他家人。

寶寶睡覺

四個月的寶寶可以開始自行入睡。

3、幫助生長發展

寶寶如果可以自我撫慰,他在夜裡醒來可以不用別人幫助,翻個身就再次進入睡眠。根據醫生表示,嬰兒自我撫慰後再獲得一小時以上的額外良好睡眠,對生長和發展很重要。

延伸閱讀:媽媽須知:訓練寶寶睡眠應避免事項

4、自我撫慰技巧

讓寶寶自我撫慰的技巧涉及手、腳和嘴,包括吸吮拇指、吸吮奶嘴、吸吮奶瓶、輕輕揉眼睛、輕撫頭髮、輕哼歌曲、撫摸玩具或毯子等等。

二、寶寶自我撫慰的好處

1、變得較少吵鬧

自我撫慰不僅有幫助寶寶睡眠的效用,還有幫助他保留更多的控制權。可以自我撫慰的嬰兒不會那麼不安和焦躁,他的其他問題,如絞痛,也會減少。

2、寶寶睡得更好

如果寶寶可以自我撫慰,當他淺眠時,他可以沒有太多麻煩就解決返回睡覺的問題。慢慢的,寶寶會學會睡得更久,甚至是一整晚都不吵醒妳。

延伸閱讀:建立新生兒睡眠習慣新手媽媽必看

3、寶寶較有信心

當寶寶學會自我撫慰,他可以將情緒調節的更好,他也可以更專注在其他新的技巧上,因此會更有自信。

三、何時可以開始訓練寶寶?

1、剛出生的寶寶

新生兒還無法控制雙手和動作來自我撫慰,因此妳需要有耐心,並且了解寶寶對妳的依賴。這表示妳需要搖晃、輕拍、擁抱、餵食來幫助寶寶入睡,直到他三個月大。

2、四個月的寶寶

當寶寶4個月之後,他可以慢慢的被教導自己入睡。有些寶寶可以學會自我安頓,但大部分的寶寶需要一些支持和鼓勵來學習這項新技能。

延伸閱讀:新生兒睡眠訓練哭泣到睡著好不好?

媽媽育兒百科發表。非經授權,嚴禁轉載。

圖片來源:https://goo.gl/vlKhGN