02 12 月 睡前吃花椰菜墊胃 睡眠品質更糟糕 發表於 00:15時間 在 生活百科 發文者 蔣 莉蓁 分享 要使睡眠品質好,睡前六大食物別碰。像花椰菜,因為具有非水溶性纖維,消化速度比較慢,睡前40分鐘內盡量別吃;另外,番茄醬,由於酸性強會造成胃酸逆流,也會影響睡眠,民眾們要多多小心注意。 中視新聞 https://www.youtube.com/channel/UCO3bfz4KY6zGT5IOaFJuxpA 延伸閱讀:懷孕健康:食物有可能會導致妊娠中止? 延伸閱讀:營養影響孩子身高 可食用長高食物 延伸閱讀:嬰兒成長發育 食物讓寶寶更聰明? 延伸閱讀:現代防癌課題 媽媽可多準備哪些健康食物? 延伸閱讀:孩子不睡覺?利用食物誘導睡眠 延伸閱讀:剖腹產術後恢復 食物可幫助癒合 延伸閱讀:母乳媽媽健康飲食指南 避免危險食物 標籤: 胃酸逆流, 非水溶性纖維