睡前吃花椰菜墊胃 睡眠品質更糟糕

要使睡眠品質好,睡前六大食物別碰。像花椰菜,因為具有非水溶性纖維,消化速度比較慢­,睡前40分鐘內盡量別吃;另外,番茄醬,由於酸性強會造成胃酸逆流,也會影響睡眠,民眾們要多多小心注意。
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