女性美麗須知 造成乳房下垂原因

導讀:大部分的婦女隨著年齡會因為重力而胸部下垂,但其實還有很多原因可能會造成妳的乳房下垂,像是懷孕、缺乏維生素C、抽菸等等。因此,為了避免下垂,妳應該要多補充維生素C,並且適當的鍛鍊胸部肌肉。

一、造成女性乳房下垂的原因

1、妳的乳房太大

這不代表乳房小就不會下垂。胸部大或小取決於肌肉脂肪。所以如果妳有大乳房,並且有比較多的肌肉,那麼妳乳房下垂的機率就會比較小。

2、沒做胸部運動

鍛鍊胸部下方的胸部主要肌肉,可以幫助緊緻肌肉,讓乳房堅挺,並且較少出現因為年齡或是其他生理變化所導致的下垂。

胸部下垂

很多媽媽產後胸部下垂。

3、嘗試快速減肥

請記住,太快失去太多重量也會導致乳房下垂。在一段時間內激烈的運動,會導致脂肪組織損失,皮膚鬆弛。這種皮膚鬆弛情況可能會導致乳房下垂。

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4、運動內衣不合

如果妳長時間跑步、慢跑和有氧運動,但是沒有穿著合適的運動內衣,可能會導致乳房下垂,因為它不斷讓乳房組織延伸。

5、缺少維生素C

如果妳正處於30~40歲,妳的皮膚正在失去膠原蛋白,因此會在各處出現明顯的皺紋和皺褶,包括妳的乳房。妳的乳房需要維生素C和B來製造膠原蛋白和維持皮膚彈性。

6、妳有抽菸習慣

即使妳不關心妳的肺、心臟和腎臟,妳也應該為了妳的乳房而拒絕菸草。菸草是膠原蛋白的頭號敵人,它會限制膠原蛋白形成和毀壞皮膚彈性。

7、因為懷孕造成

有些人認為是因為哺育母乳造成乳房下垂,但其實應該是懷孕的關係。根據研究,懷孕會讓妳的乳房體積增大,哺乳期間會維持不變,直到妳停止哺乳。所以這是因為懷孕造成的產後下垂。

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二、如何改善乳房下垂問題

1、補充膠原蛋白

既然膠原蛋白會影響皮膚的彈性,所以妳更應該要補充膠原蛋白。維生素C可以幫助膠原蛋白的製造,所以妳可以多吃柳橙、檸檬等富含維生素C的食物。

2、適當胸部運動

有很多的運動都可以鍛鍊胸部的肌肉,所以女性們可以每天利用一點時間,進行胸部的鍛鍊運動,維持胸部的堅挺。

3、進行乳房按摩

妳可以在沐浴後,使用乳液來按摩乳房,幫助皮膚緊緻、增加血液循環。由下方往上往內的揉撥乳房,讓胸部可以更集中、更堅挺。

4、冷熱水沖胸部

在洗澡的時候,使用冷熱水交替的沖洗乳房,這樣可以刺激穴道,提高血液循環,讓胸部的皮膚更緊緻、更有彈性。

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