了解排卵跡象 提高成功懷孕機率

導讀:有些女性嘗試懷孕試了很久也沒結果,可能是因為不是在排卵期的時候進行嘗試,因此,知道自己的排卵日期,可以有效的提高受孕機率。觀察宮頸黏液、基礎體溫都可以知道,乳房脹痛和性慾提高也是一種跡象。

一、了解女性的排卵跡象

1、宮頸黏液變化

隨著排卵期接近,妳的宮頸黏液數量和黏稠會改變。不排卵的時候,妳的宮頸黏液會出現黏黏的乳脂色,甚至是沒有。排卵的時候,宮頸黏液會變多,像蛋清的黏稠感。

2、性慾略為提升

妳可能有發現,當妳卵巢排卵的時候,性慾會比較高。這是一種自然的現象,是為了懷孕而產生的變化。因此這是一個適合受孕的時間點。

嘗試懷孕

找出排卵期可以提高受孕機率。

3、基礎體溫變化

追蹤基礎體溫是觀察排卵最常用的方法。妳的基礎體溫會持續升高,並在排卵後,保持升高。但有時候睡眠問題和壓力可能會影響妳的基礎體溫。

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4、宮頸位置改變

如同宮頸黏液的變化,妳的子宮頸位置也會改變。當妳接近排卵的時候,子宮頸會更高、更柔軟、更開放。只是這方法需要學習才能了解位置的變化有何不同。

5、出現乳房脹痛

有些女性在排卵期的前後會出現乳房脹痛。這是因為荷爾蒙讓妳的身體準備受孕。但這不是準確的指標,有時候月經前後也會出現乳房脹痛的感覺。

6、排卵預測試紙

妳也可以利用排卵預測試紙來檢測排卵。在妳預測排卵的前一週開始,每天驗尿測試。這部分可能會花費比較多。

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二、如何提高懷孕成功機率

1、健康生活方式

身體健康,受孕成功的機率自然會比較高。確保自己飲食健康營養,並且擁有充足的睡眠、適當的運動,更重要的是,要避免菸酒。

2、維持健康體重

體重過重或過輕都會影響生育力。因此,在健康的生活方式下,妳需要維持一個健康的體重,避免節食和飢餓過度。

3、檢測排卵日期

在正確的時間點嘗試受孕,成功的機率自然會比較高。檢測排卵期的方式很多,妳可以依照自己的方便,進行檢測。

4、避免精神壓力

壓力也會影響一個人的受孕與否。因此,避免讓自己的壓力太大,不論是工作上,或是在嘗試生育上。找一個可以讓自己放鬆的方式,像是聽音樂、做瑜珈。

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