懷孕期間不適多 造成孕婦疼痛原因

導讀:孕婦在妊娠期間不舒服是很常見的,尤其是頭痛、腹部疼痛、下背部疼痛、胃灼熱等不適。因此,為了舒緩這些不舒服的感覺,讓自己多喝水、多休息,並且攝取健康的飲食,保持規律的運動習慣,以確保健康。

一、懷孕期間常見的疼痛有哪些

1、孕婦歷經頭痛

懷孕初期都會伴隨頭痛、噁心和疲勞感,也被稱為孕吐。荷爾蒙的變化、血壓改變、脫水和壓力是最主要的原因。

2、歷經腹部疼痛

懷孕期間因為便秘或腹脹而有腹部疼痛是很正常的。妊娠第三階段開始有下腹部疼痛也很常見。寶寶將多餘的重量施於韌帶,引起疼痛,宮外孕、流產、胎盤早期剝離也可能會有疼痛。

孕婦背痛

孕婦很容易背痛。

3、孕婦的腿抽筋

當妳懷孕6個月之後,腿抽筋很容易困擾妳。抽筋常發生在夜間,並且干擾妳的睡眠。缺乏運動、體重增加和不正確的姿勢是造成腿部疼痛和抽筋的主要原因。

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4、孕婦牙齦出血

懷孕期間的荷爾蒙變化會影響孕婦的口腔健康。牙齦會變得非常敏感,很容易在刷牙時流血。牙齦出血也會導致牙痛。

5、孕婦有胃灼熱

孕婦腹部的隆起會向上推擠胃部,因此消化不良而導致胃灼熱等不適。不吃早餐或保持飢餓也會引起胃灼熱。

6、下背部的疼痛

在懷孕初期,久坐不動的生活方式、錯誤姿勢,或缺乏運動會導致下背部疼痛。隨著胎兒成長、突出的子宮和重量也會導致背部壓力,造成背痛。

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二、如何處理懷孕期間的疼痛

1、增加液體攝入

妳的孕吐、便祕、腫脹都可以藉由增加液體攝入量來改善。妳可以喝水、新鮮果汁,避免飲用含糖的罐裝果汁。

2、讓自己多休息

不論妳正在歷經哪種疼痛,讓自己多休息,適當的舒緩妳的不適。避免平躺睡覺。左側睡可以避免血液被壓迫,引起胎兒健康問題。

3、增加輕微鍛鍊

運動可以伸展妳的肌肉,減少各種疼痛。避免久站、久坐,休息的時候,適當的抬高雙腳,減少腫脹等不適。

4、健康均衡飲食

健康均衡的飲食除了可以提供妳和胎兒的營養之外,還可以減少妳的消化不良、便秘、胃灼熱等症狀,所以非常重要。

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