懷孕健康:食物有可能會導致妊娠中止?

導讀:孕婦在飲食上需要補充很多的營養,但是如果不小心食用了某些危險物品,有可能會影響胎兒的健康,甚至引起流產、早產等併發症,像是柑橘類水果、木瓜、魚肉罐頭等等,最好事先諮詢醫生危險的食物有哪些。

一、可導致妊娠中止的食物

1、維生素C食物

維生素C的食物被認為是天然的避孕藥,只要在排卵和經期之間食用。因此也有一種說法,懷孕初期食用高劑量的維生素C會導致流產。

2、水果類的木瓜

木瓜是維生素C豐富的水果,有助於誘導經期。此外,專家表示,木瓜有木瓜蛋白酶,可以引起早期流產。

腹痛

有些食物可能會導致妊娠中止。

3、水果類的鳳梨

鳳梨也是一個會引起流產的水果。它的鳳梨蛋白酶功用就和木瓜蛋白酶一樣,會軟化子宮頸,導致流產。

延伸閱讀:懷孕須知:容易引起流產的食物和水果

4、飲用太多綠茶

飲用綠茶過量會導致生育問題,也可能會導致流產。綠茶中含有咖啡因,攝取太多的咖啡因不利於孕婦,很容易引起併發症。

5、食用魚肉罐頭

魚肉罐頭含有很多鹽水和化學物質,可以導致孕婦的血壓增加,並且有大量的水滯留身體,引發水腫、腫脹。

6、未消毒的乳酪

雖然乳製品對懷孕期間的健康很有幫助,但是未經高溫消毒的乳酪卻可能引起併發症,導致流產,因此孕婦在食用之前務必要小心。

延伸閱讀:孕婦應補充營養危險食物要避免

二、如何保持懷孕初期的健康

1、飲食健康均衡

懷孕初期的飲食需要健康、均衡,孕婦可多補充葉酸、鈣、鐵、維生素D的營養,可以幫助胎兒的生長。避免咖啡因、菸酒等危險物品。

2、適當適量運動

運動可以讓人健康,即使是懷孕期間。只是懷孕初期不適和激烈的運動,最好先諮詢醫生再進行適合妳的運動。妳可以從最輕鬆的步行開始。

3、充足休息睡眠

懷孕初期因為荷爾蒙的變化,妳可能會有孕吐、疲累、情緒波動等不舒服的症狀。因此,盡量讓自己多休息,避免太過勞累。

4、保持心情愉快

過大的壓力和情緒波動都有可能影響了胎兒的健康,引起很多健康上的問題。因此,盡量讓自己放鬆,保持心情愉快。妳可以找一些自己喜歡的活動,幫助自己放鬆。

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