孕婦應多做運動 懷孕潛水安全嗎?

導讀:懷孕期間準媽媽需要多做運動來為生產做準備。但是孕婦適合潛水嗎?雖然潛水對孕婦有很多健康的好處,但是醫生並不建議這項運動。因為潛水可能會在寶寶的血液中產生氣泡,導致一些健康上的問題,如早產。

一、懷孕期間潛水運動的好處

1、提高身體靈活

潛水是一種冒險活動,妳身體的每一寸肌肉都會延伸不斷的漂浮和游泳。肌肉伸展可以提高妳的彈性,開發靈活性和耐力,幫助準備分娩。

2、改善血液循環

懷孕期間血液需要適當的循環,血液和氧氣才能達到發育中的寶寶。潛水時全身的肌肉都在運動,所以可以鍛鍊心血管。

孕婦潛水

孕婦潛水有一定的風險性。

3、可以降低血壓

懷孕期間很容易受到高血壓的不良影響。根據研究,潛水可以降低血壓,並且減少中風和心臟病發作的風險。

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4、改善呼吸系統

潛水可以保持妳的肺部健康,以及改善呼吸過程。潛水過程中,妳除了攝入足夠的氧氣量之外,當妳從氧氣筒中吸取氧氣擴大肺部時,它們運動到了。

5、可以減輕壓力

潛水是一個可以提高身體循環系統和呼吸系統的放鬆經驗。水面下的舒適環境可以讓妳安心,舒緩工作、焦慮、社會問題的壓力,遠離生活壓力。

6、舒緩急性疼痛

潛水時,妳的身體會在水中懸浮,可以暫時緩解和懷孕有關的疼痛和痛苦。像是懷孕常見的關節腫脹問題,痠痛的肌肉可以從劇烈疼痛中得到舒緩。

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二、懷孕期間潛水的可能風險

1、可發生減壓病

妳的胎兒不具有肺,可以排除氮。潛水的時候,空氣傳遞到胎兒,它不能從血液中排出氣泡,增加了氣泡在胎兒重要的器官中移動和遊走的可能性,像是大腦和脊柱。

2、胎兒健康風險

潛水在寶寶的血液中產生氣泡,增加流產和畸形的風險。此外,還有一些健康的風險,像是出生缺陷、低出生體重,以及新生兒呼吸問題。

3、發育異常風險

潛水時暴露在高氣壓下可能會有潛在發育異常的風險,像是早產、肢體畸形、心臟發育異常、顱骨發育畸形等等。

4、媽媽健康風險

潛水對媽媽也有風險。懷孕期間,由於腹部生長及身體形狀改變,導致潛水會比平時更多問題。孕婦可能沒有合適的潛水衣,水也會進入黏膜,導致孕婦很難聽見,及噁心增加不舒服感。

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