固定睡眠很重要 如何喚醒熟睡寶寶?

導讀:睡眠對嬰幼兒來說很重要,是寶寶恢復體力以及生長發展的時間,也是媽媽可以休息的時刻。為了訓練嬰兒良好的睡眠習慣,固定的作息時間很重要,即使是假日也要保持一樣的習慣,這樣才能讓寶寶習慣作息。

一、如何喚醒熟睡中的嬰兒

1、溫柔撫摸寶寶

如果妳想要喚醒寶寶,妳可以輕輕的摩擦寶寶的身體。因此,他會因為妳的觸摸而慢慢地醒來,但不會痛苦和不舒服。或是妳也可以親吻寶寶的肚子,他會因為發癢而醒來。

2、脫下寶寶衣服

另一個喚醒寶寶的方式就是輕輕的脫下他的衣服。由於衣服的脫落,寶寶會開始感覺到空氣中新的微風。環境條件的變化可以讓他慢慢的清醒。

喚醒寶寶

輕輕觸碰寶寶可以喚醒他。

3、幫寶寶換尿布

換尿布是一個讓寶寶清醒非常有效的方式。即使尿布不髒,妳還是可以幫寶寶更換。換尿布的過程寶寶會感覺到涼風帶給皮膚不同的感覺,因而慢慢清醒。

4、幫寶寶洗個澡

如果這些方法都沒讓妳輕易地喚醒寶寶,妳可以嘗試幫他洗澡。皮膚碰到水時,寶寶會有完全不同的感覺,因此很快清醒,但他可能會哭。

延伸閱讀:媽媽須知:訓練寶寶睡眠應避免事項

二、如何培養寶寶良好的睡眠習慣

1、固定時間睡覺

一個良好的睡眠習慣最重要的就是固定的睡眠時間。晚上固定的時間上床睡覺,早晨固定的時間起床,即使是假日也是一樣。

2、固定睡眠常規

固定的睡眠常規有助於讓寶寶知道,是時候要上床睡覺了。妳可以讓寶寶刷牙、換睡衣,甚至是沐浴、說故事、唱催眠曲。

3、保持房間昏暗

昏暗的房間有助於褪黑激素的分泌,誘導寶寶入睡。如果妳擔心半夜醒來看不清楚,無法照顧寶寶,也可以使用一個小夜燈。

延伸閱讀:建立新生兒睡眠習慣新手媽媽必看

4、保持床鋪乾淨

避免在寶寶床上放置過多不必要的物品,像是軟毛毯、絨毛娃娃,以免寶寶因為拉扯而被遮住口鼻,造成窒息的危險。

5、不要過度刺激

不要讓寶寶太過勞累,也不要睡前玩得太刺激,否則會讓寶寶更難入睡,甚至是會在半夜清醒哭鬧,影響睡眠品質。

6、午睡一樣重要

除了夜間睡眠之外,午睡對寶寶一樣重要。適當的午睡可以讓寶寶恢復體力,繼續在下午充滿活力,而不會過度疲累。

延伸閱讀:幫助寶寶快速入睡睡眠密技大公開

媽媽育兒百科發表。非經授權,嚴禁轉載。

圖片來源:https://goo.gl/GWAvwy