女性保護子宮的13大良方

子宮是孕育胎兒的地方,是女性最重要的身體器官之一,所以女人要好好呵護子宮。子宮在雌激素和孕激素的影響下,長得厚厚的,為受精卵準備了舒適的條件。因而,從子宮發育成熟開始,履行自己的繁重使命如果自己不注意防護,會嚴重損害健康,甚至危及生命。

那麼,怎樣保護子宮呢以下幾點,不可疏忽大意:

一、 堅持避孕,計劃生育

科學研究發現,女性以24~29歲生育為最佳年齡。計劃生育對保護母嬰健康及優生優育大有裨益。但是,有的育齡婦女,既不採取避孕措施,也不作絕育手術,認為懷了孕沒關係,反正有人工流產補救。

女人子宮

女人要好好呵護子宮

也有的女青年在戀愛期間,草率行事,未婚先孕,只得做“墮胎”。如此反復多次人工流產,很容易造成宮腔感染、宮頸或宮腔粘連,導致繼發性不孕。

因此,必須明確多次妊娠每增加1次,子宮就增加一分風險。據調查,懷孕3次以上,子宮患病及發生危險顯著增加。如果反復人工流產,特別是短期內重複進行,對子宮損害最大,千萬不要認為人工流產是一樁小事。

二、 順其自然做母親

妊娠、生產是調理體內激素水平的好方法。婦科醫生常建議女性適齡孕育。懷孕時,子宮受雌激素、孕激素的影響會發生一次完整的變化,相當於一次系統重組,這樣一來,原來可能的激素分泌紊亂等不穩定因素都被重新調理正常了,也就減少了一些激素依賴性疾病的發生率,子宮肌瘤就是其中之一。

有研究表明,女性一生中如果有一次完整的孕育過程,能夠增加10年的免疫力,而這種免疫力主要針對婦科腫瘤。

三、合理飲食

目前醫學上認為子宮肌瘤和雌激素水平高有很大關係。因此婦女應該多吃含蛋白質、維生素豐富的食物。而桂圓、紅棗、阿膠、蜂王漿等熱性、凝血性和含激素高的食品,應合理的選擇,避免過多食用。

四、和諧的性

正常的性刺激,可促進神經內分泌正常進行,使人體激素正常、良好地分泌。很少做愛或性過多,容易引起激素水平分泌紊亂,導致盆腔慢性充血,誘發子宮肌瘤。

五、愉悅情緒

心情愉快是非常重要的事情,壓力過多、經常緊張、情緒抑鬱的女性容易促使雌激素分泌量增多,且作用加強,有時可持續幾個月,甚至幾年,這也是子宮肌瘤產生的重要原因。

六、潔身自愛,防止性亂

有的女性不能正確對待性生活,甚至有的性生活放縱,尤其是與多個男子發生兩性關係,或不注意性生活衛生,子宮則是首當其衝的受害者。’

不潔的性交,最容易引起子宮內膜炎、宮頸糜爛。宮頸糜爛者,子宮癌的發病率比非糜爛者高7倍以上。性交後陰道出血或少量不規則的流血,常是宮頸癌的早期徵兆。

因此必須明確,女性性生活放縱或未婚先孕、早孕,將會對自己的身心健康造成損害,常是宮內感染、宮頸糜爛以及子宮癌發病的直接原因。

不潔的性生活,還包括男性龜頭包皮垢對宮頸的刺激,也是導致子宮損害的因素之一。妊娠期,在初期三個月和臨產兩個月,最好禁止性生活,否則會引起流產或早產,對子宮有很大的損害。

七、 產前檢查,預防宮脫

懷孕後定期進行產前檢查是母子平安的重要保障。如果忽視產前檢查,就不能及時發現胎兒的異常,往往易出現難產或子宮破裂等嚴重後果。

如難產、多胎、過期分娩時產程過長,用力過猛或處理不當,可造成子宮周圍韌帶損傷、嚴重者子宮破裂等。也有產後不注意休息,經常下蹲勞動或幹重活,使腹壓增加,子宮就會從正常位置沿著陰道向下移位,醫學上稱為子宮脫出,簡稱“宮脫”。

八、 嚴禁“三不”,保護子宮

(1) 不要私自墮胎,有些人出於種種原因,私自墮胎或找江湖醫生進行手術,這樣做的嚴重後果是,子宮破損或繼發感染甚多。

(2) 不要濫用催產素藥,在一些偏遠農村,當孕婦分。

(3) 不要用舊法接生,少數農村仍沿用舊法接生,包括在家自接,這對產婦和胎兒是一種嚴重威脅。

九、 定期婦檢,有病早治

除產前檢查外,一般可每半年或1年,到正規醫院進行婦檢,尤其是檢查生殖器部位的病兆,不必害羞回避,應如實回答醫生詢問。

有人稱子宮是“多事之秋”,是許多婦科病發源地之一,如子宮肌瘤、宮體癌、宮頸癌、宮脫、糜爛、子宮內膜移位等等。一旦發現都必須系統徹底治療,萬萬不可大意。

十、 飲食合理,鍛煉身體

國外資料表明,肥胖和吸煙可增加子宮頸炎的發病率。因此,婦女應自青年時起,就注意飲食平衡,不多吃高脂肪、高熱量食品,並堅持鍛煉身休,防治肥胖,同時戒煙。經常參加運動還會增強體質,使腹肌和骨盆肌肉更結實有力,有助於順利分娩。

十一、 久坐易患子宮內膜異位症

專家表示,在經期長時間坐著還可能導致經血不能正常的流出,長時間積壓,還可能變成血塊,進而導致巧克力囊腫,也就是我們所說的子宮內膜異位症的出現。

十二、 不要長期使用護墊

很多女性害怕白帶過多污染內褲而選擇使用衛生巾或者是護墊,其實這是錯誤的做法。越是私密處就越需要透氣,本來久坐就會導致會陰部位的透氣性比較差,為經常使用衛生巾或者是護墊還可能導致會陰部位更加不透氣,從而導致宮頸感染,因此在非經期的時候,不建議女性朋友長期使用衛生巾及護墊。

十三、 適當的抖抖腿對身體也有好處

我們都知道久坐不動會導致腿部感到不適,氣血不順暢、彈性下降、疲倦乏力等,若經常忘記起身走動,可以在不影響他人工作的前提下抖抖腿,這樣可以促進靜脈血液的活動,以防止血液不能正常迴圈,也可以經常起身走走。

參考來源:網易、徐醫生的博客、99子宮網、中國網

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