懷孕期間睡眠平躺睡覺安全嗎？

13 11 月懷孕期間睡眠平躺睡覺安全嗎？

發表於 18:33時間在孕婦須知, 生活保健發文者蔣莉蓁

導讀：懷孕期間很容易因為腹部的壓力導致失眠、睡不好，此時如果孕婦又平躺睡覺，可能會造成更多的問題，像是血液循環不好、影響氧氣輸送、消化問題、影響胎兒生長等等。醫生建議，左側睡可以避免這些問題。

在最初懷孕的1~2個中，妳還是可以像往常一樣平躺睡覺。但是隨著第二階段的到來，大約是20週之後，妳的子宮會變重，平躺不再是安全的，妳最好左側睡。

懷孕期間如果妳平躺睡覺，妳的子宮會壓迫到大靜脈，導致下半身的血液無法順利流回心臟，容易讓妳頭暈，甚至暈倒。還會影響血流和營養到達胎盤，危害了寶寶的正常生長。

孕婦平躺睡覺會影響血液循環。

此外，如果妳被其他疾病所苦，像是非常高的血壓水平，或是糖尿病，它可能會影響某些營養素和氧氣被輸送到腹中的胎兒。

如果妳只是平躺幾分鐘，並不會造成太大的妨害。但如果妳平躺的時間太長，或是每次睡覺都平躺，就會引起某些問題。

如果妳習慣了入睡時要平躺，不需要太擔心，通常妳的身體會在睡著後，自行翻轉到舒服的位置，讓妳不會一直保持平躺。

相同的，妳也可能入睡時平躺，醒來時還是平躺的，但是不用過度緊張和擔心，這種情況也是可能發生的，妳並沒有平躺很久的時間，會影響到胎兒的健康。

隨著懷孕的進展，妳的腹部會變大，身體額外的體重和壓力需要一些支撐，尤其是當妳躺下的時候。平躺會造成更大的壓力。

在最初幾週平躺可能不是問題，但隨著懷孕的進展，妳的肚子成長，身體健康開始改變，妳會發現平躺變得非常的不舒服。

當妳平躺時，妳的子宮重量會壓迫到脊椎、大部分主要血管和腸子，這些壓力會造成妳很多的不舒服，像是胎兒血流問題、呼吸困難和急促、消化問題，甚至痔瘡。

當妳平躺的時候，可能會導致系統的血液循環出現問題，因此妳會經常感到頭暈，甚至是出現昏倒的情況，非常危險。

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