促進胎兒生長發育 孕婦可食用柿子

導讀：懷孕期間所攝取的食物營養都會直接影響到寶寶的健康，如果妳想要讓胎兒長的高，可以常吃柿子。柿子含有豐富的鈣和磷，可以促進寶寶骨骼發育。此外，它還能治療貧血、減輕糖尿病、提高免疫力、調解血壓。

一、懷孕期間食用柿子的好處

1、促進胎兒生長

柿子含有豐富的礦物質鈣和磷，可以促進腹中胎兒的骨骼發育。此外，柿子還可以促進中樞神經系統的順利運轉。

2、可以治癒貧血

柿子的鐵含量很高，有助於防止懷孕期間貧血的風險。孕婦食用柿子可以增加血紅素的數量，防止貧血的不利影響，像是疲勞和頭暈。

柿子可以促進胎兒生長。

3、可提高免疫力

懷孕期間吃柿子可以大大的增強免疫力。柿子中的維生素A和胡蘿蔔素有助於增強視力和心臟肌肉，促進身體機能順利運行。此外，柿子的維生素C含量可以提高免疫力。

4、調節血壓防癌

柿子可以在懷孕期間治療高血壓，這是因為它含有豐富的鎂，可以降低血壓。此外，柿子中的樺木酸和柿漆酚化合物可以幫助妳防止癌症發展的風險。

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5、可治療腎結石

柿子含有很豐富的鎂，可以幫助減少懷孕期間腎結石的風險。因此，經常食用柿子可以確保妳的腎臟健康。

6、對抗失眠壓力

柿子中的維生素C可以幫助盡量減少緊張、焦慮、抑鬱、失眠。所以，懷孕期間食用柿子可以幫助妳有一個良好的睡眠。

7、可以幫助排毒

柿子是強大的抗氧化劑，有助於懷孕期間身體和肝臟的排毒。此外，它的抗氧化劑有助於中和妳體內的抗氧化劑，有效保護妳和胎兒免於細胞損傷。

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8、可減輕糖尿病

柿子的果皮萃取物有助於改善胰島素的抵抗力，調節血糖水平。因此，懷孕期間食用柿子可以充分幫助控制糖尿病。

二、食用柿子的注意事項

1、避免空腹食用

柿子含有較多的果膠和鞣酸，空腹食用的話會形成胃柿石，阻礙消化道，出現腹部劇烈疼痛、嘔吐等症狀。

2、避免同食食物

螃蟹和柿子不能同時吃很多人都有聽過，這是因為它們2者都屬寒性，同時吃很容易形成硬塊，也就是胃柿石。此外，柿子也不能和地瓜、菠菜一起吃。

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