孕婦應避免可能危險確保懷孕健康

11 11 月孕婦應避免可能危險確保懷孕健康

發表於 10:28時間在孕婦須知, 生活保健發文者蔣莉蓁

導讀：懷孕的時間很長，任何的危險都可能會導致併發症，或是流產、早產、胎兒健康等問題。因此，準媽媽應該要避免抽菸喝酒、咖啡因、生食等物品，並且多運動，保持飲食營養均衡，才能確保自己和寶寶的健康。

懷孕期間妳不應該喝酒及抽菸，因為尼古丁和酒精會導致胎兒發育遲緩和健康問題。如果妳抽菸或喝酒，寶寶會和妳獲得相同的數量，但妳們的體重並不一樣，所以寶寶的劑量會更集中。

如果妳喝咖啡，妳的寶寶就會吸收到咖啡因，他有可能會煩躁、不舒服，甚至可能引起妳流產或早產的風險。因此，懷孕期間最好降低每日的攝入量到200毫克以下。

孕婦應該要避免可能危險。

一般情況下，妳幾乎可以吃任何的東西，但有些例外要特別注意，像是生的肉類和魚肉。因為它們可能含有李斯特菌，可能會導致妳流產。此外，肝臟最好避免食用。

有2種嚴重的病毒感染對孕婦來說很危險，水痘和德國麻疹。水痘可能會導致流產、先天性水痘綜合症、嚴重生長問題。德國麻疹可能會導致流產、胎兒耳聾、失明、心臟畸形、智力低下。

懷孕期間妳的免疫力會下降，因此很容易就會感染生病，但是千萬不能私自用藥，任何的藥物都有可能引起胎兒的健康問題。有任何的不適，立刻就醫治療。

弓形體病是一種寄生蟲感染，通常會存在被感染的動物糞便中。貓是最常見的感染動物。它有可能會造成流產風險、寶寶智力遲緩等問題。

油漆中含有有毒的化學物質，吸入大量的可能是有害的。如果妳家裡需要粉刷油漆，最好由別人完成，並且保持家裡通風。

運動可以幫助妳維持健康的體重，鍛鍊妳的肌肉，讓妳擁有體力和活力。此外，運動還可以讓妳在生產的時候，可以比較輕鬆。

營養的食物除了可以讓妳健康之外，對於胎兒的成長和健康也有幫助。妳應該多攝取含有葉酸、鐵、鈣、維生素C等的食物。

產前檢查可以確保妳懷孕期間的健康和安全，有任何的問題，可以及早發現及早治療。如果胎兒有健康上的缺陷，妳也可以及早知道。

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