嬰兒飲食:一歲以下寶寶禁吃食物清單

導讀:寶寶開始食用固體食物後,需要從食物中獲得母乳以外的營養,但是卻不是所有的食物都可以提供給寶寶吃,像是蜂蜜、巧克力、洋芋片等。它們可能會傷害嬰幼兒的腸胃,引起消化不良,甚至是腹瀉的問題。

一、一歲以下寶寶不能吃的食物

1、非新鮮的果汁

嬰兒不適合每天喝超過120cc的果汁,因為大多數的果汁含糖量很驚人,寶寶如果喝太多可能會導致寶寶腹瀉。

2、味道甜的蜂蜜

蜂蜜可能含有肉毒桿菌孢子,雖然這對成人無害,但對嬰兒來說,有可能是很危險的。所以不要讓妳一歲以下的寶寶食用蜂蜜。

寶寶吃水果

一歲以下嬰兒不是所有食物都能吃。

3、未消毒乳製品

不論是成人或嬰兒,未經高溫消毒的乳製品都有細菌感染的風險。因此,一定要選購有經過高溫消毒的乳製品。

延伸閱讀:寶寶開始吃副食品應避免食物清單

4、甜食的巧克力

雖然巧克力吃起來味道很美味,但是它含有咖啡因和糖,這對妳一歲以下的孩子來說,並不適合,因此應該要避免。

5、全脂低脂牛奶

牛奶並不像母乳或是配方奶一樣,可以提供寶寶所需要的營養,加上它比較難消化,對於腸胃沒那麼成熟的寶寶來說,是一種負擔。

6、洋芋片或餅乾

洋芋片這一類的鹹味食品沒有什麼營養價值,無法提供寶寶營養,還會擾亂他的腸胃,所以最好避免這類不健康的食物。

延伸閱讀:製作嬰兒副食品避免食物危害健康

二、適合嬰幼兒的食物類型

1、各種綠葉蔬菜

綠葉蔬菜含有豐富的礦物質和纖維,可以提供寶寶葉酸、鐵等有用的營養。妳可以煮熟後磨爛讓寶寶食用,或是煮成蔬菜湯讓寶寶喝。

2、各種類的水果

水果含有豐富的維生素C,可以增提高寶寶的免疫力。此外,水果的味道大多是酸甜可口,所以很容易被嬰幼兒所接受。

3、根莖類的食物

根莖類的食物,像是地瓜、馬鈴薯、紅蘿蔔等都是營養價值很高的食物,又很容易消化。妳可以蒸熟後搗成泥狀,讓寶寶食用。

4、米粥或是優格

稻米可以提供寶寶能量,又有飽足感,對於需要食物能量的幼兒來說,是一種很棒的食物。優格是妳可以考慮的乳製品,它可以和水果一起搭配食用。

延伸閱讀:嬰兒副食品如何提供斷奶食物

媽媽育兒百科發表。非經授權,嚴禁轉載。

圖片來源:http://goo.gl/xlnUwq