懷孕期間不適 花草茶可舒緩噁心

導讀:妊娠期間很容易會有不舒服的症狀,像是孕吐、便秘、消化不良等等。如孕婦有這些症狀,可以嘗試喝一些花草茶來舒緩,像是肉桂茶、生薑茶、薄荷茶、覆盆子茶等等,成分天然無副作用,每天飲用即可舒緩。

一、可以舒緩孕期不適的花草茶

1、可飲用肉桂茶

肉桂有抗菌的特性,有助於控制咳嗽和感冒。它甜美、辛辣的風味還可以幫助減少噁心。所以如果妳有孕吐的困擾,可以將2~3片的肉桂煮成一杯茶飲用。

2、飲用覆盆子茶

乾燥的覆盆子葉不算難找,只要將它沖泡5分鐘,就可以幫助子宮的肌肉鍛鍊,對懷孕最後的幾個月,幫助尤其大。

孕吐

懷孕期間很容易會不舒服。

3、可飲用薄荷茶

在懷孕的前3個月,薄荷清新甜美的香味可以減輕噁心和嘔吐。此外,它還可以減輕消化不良、減少疲勞,更重要的是,它含有孕婦最需要的鈣。

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4、飲用蒲公英茶

根據研究,蒲公英可以減少懷孕期間便秘和腫脹的症狀。妳只需要像沖泡綠茶一樣的沖泡它,並在懷孕期間飲用它來預防便祕。

5、可飲用生薑茶

生薑除了是舒緩懷孕期間噁心和嘔吐最有效的成分之一,喝薑茶還可以在分娩的時候提供能量,緩解胃痛和消化不良的問題。

6、飲用洋甘菊茶

孕婦在懷孕期間很容易睡不好,甘菊茶可以降低焦慮和壓力,幫助妳保持冷靜,因此可以幫助睡眠。盡量購買天然的甘菊茶,避免有防腐劑的茶包。

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二、其他懷孕期間常見的不適

1、水腫或是腫脹

懷孕期間的荷爾蒙變化會導致水分滯留在體內,所以很容易有水腫或是腫脹的情形。如果長時間站立或是坐著,會加劇水腫的情況。

2、經常背痛疼痛

由於腹部在懷孕期間越變越大,所以背部肌肉的壓力會越來越重,因此導致背痛。妳可以嘗試做一些伸展的運動來鍛鍊背部肌肉,舒緩不適。

3、抽筋或是痙攣

懷孕時因為子宮壓迫到下腹部,所以有可能會導致抽筋或是痙攣的情況發生。抽筋時可以稍微輕輕按摩雙腳,舒緩不適。

4、胃部灼熱不適

由於消化系統在懷孕期間變得非常紊亂,加上腹部的壓迫,所以胃部經常會有消化不良、胃灼熱的情況發生,此時最好少量多餐。

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