訓練寶寶走路 強化身體各部位肌肉

導讀:嬰兒大約會在9個月之後開始練習走路,但在那之前,爸媽可以幫助寶寶練習,讓他更快開始行走,像是練習趴著、翻身、坐著、扶東西站立。這些可以強化幼兒的頸部、背部、手臂和雙腿肌肉,讓寶寶更有力。

一、訓練寶寶練習走路步驟

1、首先練習趴著

妳可以從寶寶很小的時候就讓他練習趴著。幾星期大的寶寶就可以趴著30分鐘以上。趴著可以開發寶寶協調性,並加強背部和頸部肌肉。

2、嘗試練習翻身

當寶寶開始對周圍事物感到好奇時,自然就會開始想要翻身。妳可以拿一些玩具吸引寶寶翻身,並嘗試讓寶寶再翻滾到另一側。這可以強化頸部、背部、手臂和腿部的肌肉。

練習走路

爸媽可以協助寶寶練習走路。

3、鼓勵靠著坐立

寶寶4個月之後,妳就可以開始嘗試讓寶寶靠著東西坐立,等到他6個月時,就能靠自己坐起。妳也可以用手輕輕將他拉起來至坐姿。

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4、放玩具在周圍

寶寶6~10個月的時候,會嘗試坐著的時候,撲向身邊的物品。因此,妳可以放置一些玩具在寶寶周圍,鼓勵寶寶移動。

5、強化小腿肌肉

寶寶很快就會想要靠著家具站起來,此時應該要開始加強他的小腿肌肉。妳可以將寶寶放在妳的腿上,讓他可以在妳的腿上練習站立。

6、拉手練習走路

一旦寶寶有更多力量和平衡時,他會開始想要巡視周圍。妳可以從寶寶背後拉著他的雙手,協助他練習走路。此階段應該要注意家中物品的擺設,避免危險發生。

7、練習放手走路

寶寶通常在9~13個月的時候跨出第一步,14~17個月的時候就能走的平穩。妳可以鼓勵寶寶在妳和爸爸之間行走。妳會發現寶寶開始嘗試放開牆壁或是家具行走,因此要小心寶寶跌倒。

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二、協助寶寶練習走路應注意事項

1、不要操之過急

每個嬰兒的生長和發展不一樣,所以不是每個寶寶都在相同的時間能做相同的事情,因此千萬不要操之過急,急者想要訓練寶寶走路。

2、選擇正確鞋子

寶寶的腳會不斷長大,但是穿著太大的鞋子會影響寶寶的行走,以及腳部的發育。因此,選擇正確尺寸的鞋子,不可太大或太小,還要隨時留意寶寶穿後的狀況,準備隨時淘汰更換。

3、注意周圍安全

在寶寶可以平穩地行走之前,隨時有可能會因為支撐不了體重而跌倒。因此,妳應該要注意周圍的安全,並且隨時準備扶住寶寶。

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