孕婦飲食健康 葡萄必吃原因

導讀：懷孕期間適合大量的食用水果，因為水果的營養很多。葡萄就是一種非常適合孕婦食用的水果。葡萄可以幫助消化、減輕抽筋，還可以提高免疫力、防止發炎等。但如果妳有糖尿病、胃潰瘍或腹瀉者，則不適合吃。

一、孕婦必吃葡萄的原因

1、可以減輕抽筋

葡萄中含有大量的鎂，可以幫助孕婦減輕抽筋的症狀。此外，鎂也是骨骼的主要成分，因此對胎兒的骨骼成長有幫助。

2、幫助排便順暢

葡萄中含有大量的纖維，可以幫助消化，刺激腸胃蠕動，因此可以讓糞便容易移動，預防懷孕期間常見的便秘問題。

葡萄非常適合孕婦食用。

3、對生產有幫助

葡萄含有維生素E和K，可以幫助血液凝結，這對生產很有幫助。所以臨盆前妳就應該開始喝葡萄汁。此外，葡萄葉可用來治療子宮大出血。

4、可提高免疫力

葡萄中的抗氧化劑，像是花青素、黃酮醇、香葉醇、芳樟醇、橙花醇、單寧，有助於提高免疫力，預防孕婦感染。

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5、可控制膽固醇

葡萄中的白藜蘆醇有助於幫助控制懷孕期間的膽固醇。因此，如果妳有高血壓的問題，妳應該每天喝一杯葡萄汁。此外，藜蘆醇還可以預防孕婦神經疾病。

6、幫助預防發炎

有些寶寶似乎會和長牙鬥爭。長牙非常痛苦，並且不舒服，特別是在夜間。長牙也可能導致煩躁、肚子痛和食慾不振。

7、良好的淨化劑

葡萄是一個良好的淨化劑，它可以預防腎結石、解毒肝臟、改善消化系統，對政體的健康都有助益，實用性質高。

8、幫助胎兒視力

葡萄中含有大量的維生素A和黃酮醇化合物，對於開發視力是有幫助的。因此，孕婦多吃葡萄有助於寶寶的眼睛。

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二、孕婦食用葡萄的可能壞處

1、葡萄皮難消化

葡萄皮對孕婦來說非常難消化，因此有可能引起便秘。所以當妳食用葡萄的時候，務必要先去皮再食用。

2、可引起胃不適

如果妳吃了葡萄，同時又吃了牛奶、黃瓜，魚，啤酒，礦泉水或大量脂肪的餐點，妳可能會感到胃部不適。此外，有的孕婦會對葡萄過敏，可導致腹痛、咳嗽、嘔吐、頭痛等症狀。

3、不能吃的孕婦

如果妳是肥胖、胃潰瘍、糖尿病、腸炎、腹瀉的孕婦，那麼妳不適宜食用葡萄或葡萄汁。此外，有蛀牙的孕婦也不適合食用，如果吃了，就要立刻刷牙。

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