寶寶半夜醒來？如何幫助嬰兒入睡

導讀：新生兒通常無法睡一整晚，他需要頻繁的哺乳。等到4~5個月之後，寶寶會漸漸在夜間越睡越長，直到一整夜。如果妳的孩子在半夜清醒，先不要急著下床。試著不理他，讓他自行翻滾，等到累了自然就會入睡。

一、寶寶半夜醒來的原因

1、睡眠週期較短

成人的睡眠週期持續平均90分鐘，但是嬰兒的睡眠週期比較短，持續大約50~60分鐘左右。這也是為什麼他們夜間睡眠時，1小時左右會醒來一次。

2、睡眠深度較淺

嬰兒不僅需要較長的時間入睡，以及夜間頻繁的醒來，他們的睡眠深度也比成人淺，因此很容易就會清醒。

寶寶半夜醒來的原因很多。

3、生理時鐘未定

另一個夜間不睡覺的原因是，生理時間還沒設定。我們晚上睡覺早上起床，是因為我們會因應晝夜而有固定的生理時鐘，但嬰兒在2~5個月之前，可能還未形成固定的生理時鐘。

4、發展新里程碑

隨著寶寶會爬、滾、走路、說話，他們的睡眠可以被打斷。當他們的新技能讓他們清醒的時候，白天讓寶寶獲得適當的午睡，來幫助他們獲得充足的睡眠變得很重要。

延伸閱讀：小孩不睡覺嗎？訓練寶寶睡眠必看！

5、睡眠時刻休息

有時候嬰兒睡眠時間不長是很自然的事情，但是他們為了在睡眠週期中有頻繁的休息。當寶寶不能睡一整夜的時候，揭示了很高水平的發展和智力成果。

6、他們正在長牙

有些寶寶似乎會和長牙鬥爭。長牙非常痛苦，並且不舒服，特別是在夜間。長牙也可能導致煩躁、肚子痛和食慾不振。

7、得到妳的關注

嬰兒在白天可能睡得比晚上好，這是因為夜間他可以得到更多主要照顧者的關注。在此期間，比較少干擾可以打斷妳的照顧。

8、他們需要運動

嬰兒喜歡以不同的方式移動，因為他們需要顯著的感官相互作用。從子宮出生到外面的世界來，他們的神經系統依然脆弱，他們沒有情感或身體能力可以處理疲勞、疼痛和飢餓。

9、他們渴望進食

這也是一個很明顯的原因。寶寶半夜醒來是因為他肚子餓了，像要吃東西。嬰兒5個月以前，夜間可能還需要1~2次的餵食。

延伸閱讀：寶寶不睡覺？避免睡前磨蹭

二、如何幫助寶寶醒來後再入睡

1、盡量不要開燈

寶寶醒來的原因有很多種，如果他是想要得到妳的注意，那麼妳最好不要開燈。當房間燈光依舊保持黑暗時，寶寶有時候會再自行睡著。

2、嘗試餵食牛奶

在寶寶建立睡一整夜的睡眠習慣之前，妳可能還是需要提供他母乳或是配方奶。如果寶寶過了5個月之後還是無法睡一整晚，那就是過度依賴而不再是因為飢餓。

3、不要理會寶寶

有時候寶寶半夜醒來只是因為他想要玩耍和練習他的新技能。因此，不要理會他，等到他玩累了自然會再睡著。

4、輕輕拍他屁股

大部分的寶寶都喜歡被輕輕拍打、安撫，因此，當妳發現寶寶清醒時，可以試試輕拍他的背部或屁股，安撫他入睡。

延伸閱讀：寶寶為何不睡覺？修正錯誤方式

媽媽育兒百科發表。非經授權，嚴禁轉載。

圖片來源：http://goo.gl/eB0ARi