懷孕期間工作 久站不良影響多

導讀:孕婦如果久站和久坐都不好,除了因為血液循環變差之外,水腫也會加重。此外,站立時間如果太長,還有可能會導致早產、流產等問題,甚至是血壓升高,導致妊娠高血壓,這有可能會影響媽媽和寶寶的性命。

一、懷孕期間久站的不良影響

1、下背部的疼痛

大約有50~70%的女性在懷孕期間有下背部疼痛的困擾。還有很多婦女抱怨腿痛。如果妳的工作需要站立,妳更有可能在懷孕期間背痛。

2、導致血壓升高

高血壓對每一個人都是危險的,但對於孕婦,它有可能是生死攸關的問題。根據研究,長時間站立會導致孕婦血壓升高。

孕婦站太久

孕婦站太久會增加背部壓力。

3、導致恥骨疼痛

有些婦女在懷孕期間患有恥骨痛,通常是在骨盆區域有疼痛感,尤其是恥骨。長時間站立會惡化恥骨痛的症狀,包括嚴重的恥骨疼痛。

4、妨礙胎兒發育

不幸的是,如果妳的工作需要長時間站立,那麼妳腹中的胎兒有很高的機率會發育不良,這對成長中的寶寶來說非常不利。

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5、可能引發早產

根據一些研究表明,孕婦如果長時間的站立,很有可能會引發早產。如果是在懷孕初期,就會引發流產的現象。

6、可引起低血壓

如果孕婦站立的時間過長,沒有休息,也有可能會導致低血壓。對孕婦來說,血壓太高或太低都不好,健康風險很高。

7、可以加重水腫

很多婦女在懷孕期間都有腳部水腫和腫脹的問題。如果長時間的站立,會導致水腫的情況加重,讓孕婦更加不舒服。

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二、如何降低懷孕站立的不良影響

1、減少用腳時間

如果妳需要長時間站立,那就盡量縮短用腳的時間,像是重心在兩腳間轉移,站累了就去上廁所,或是倒水喝,避免雙腳一直處在同處。

2、可穿著托腹帶

托腹帶可以用來支撐妳逐漸變大的腹部,減輕妳背部的壓力,讓妳在站立的時候,雙腳壓力也會跟著比較輕一點。

3、穿著舒適的鞋

妳可以購買一些有良好支撐力的鞋子,減輕妳因為長時間站立的足部不適。此外,也可以舒緩因為水腫導致的腫脹感。

4、可使用小矮凳

準備一個小矮凳,然後讓自己的一隻腳放在上頭,一段時間後,更換另一隻腳。這樣的輪替休息也可以舒緩妳的不適。

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