14 9 月 安全懷孕須知 孕婦應避免危險行為
導讀：懷孕的健康很重要，除了飲食要注意均衡營養之外，還有很多的事情都應該要避免。像是騎自行車、泡溫泉和做美容課程等等。此外，運動時也要注意，炎熱的天氣不要運動，也不要做一些跳躍、蹲坐的動作。
一、造成懷孕危險的事情
1、只吃健康食物
有些孕婦停止規律飲食，只吃她認為的健康食品。只喝蔬菜水果汁聽起來似乎不錯，但這樣可能會傷害胎兒。孕婦應均衡飲食，避免加工食品。
2、前往遊樂場所
去遊樂園或是水上樂園玩樂是允許的，但是請避免危險的設施，像是過山車、雲霄飛車等激烈活動。妳應該選擇溫和的活動，和安全的遊樂設施。
孕婦應避免騎自行車。
3、騎自行車活動
懷孕期間騎自行車有潛在的危險，尤其是懷孕中期之後。妳的腹部在中期之後增大，跌倒可能性會增大。妳可以改以快走或散步來運動。
4、蒸氣房泡溫泉
這些或許可以讓妳放鬆，但卻會傷害到寶寶。過熱可導致腦損傷和其他出生缺陷，因此妳也應該避免熱水澡。
5、飲水非常不足
懷孕期間飲用適量的水很重要，大多數人不會感到口渴，直到身體發生脫水，這對孕婦來說很危險。所以無論妳走到哪裡，始終保持有水在身旁。
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6、危險工作環境
妳的工作環境有可能帶來很大的風險，像是在充滿化學物質的環境工作，或是醫療保健行業、需要舉抬重物。如果妳在高風險的工作環境，建議休產假或是換工作。
7、進行潛水活動
妳最好避開這類活動。在水面下，妳的血液開始形成氮氣氣泡，這對胎兒是有害的。如果妳喜歡水，可以選擇游泳，它是安全並且有益的運動。
8、前往美容沙龍
如果妳經常有美容課程，建議懷孕期間避免參加。大多數的美容，包括染髮劑和臉部護理，都涉及大量的化學成分，這非常危險。
9、去聆聽音樂會
大聲喧嘩會對妳懷孕的身體造成壓力，並且影響寶寶的聽力發展，尤其是在3個月之後。懷孕期間最好避免前往有過度吵雜音樂的地方。
二、孕婦運動時應避免的事情
1、炎熱天氣運動
天氣很熱的時候，非常不適合孕婦在戶外運動。在炎熱的天氣運動會導致胎兒有發育問題，尤其是在前三個月。
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2、無關多餘動作
避免彈跳、跳躍，或是任何會上下移動的活動。懷孕期間的運動應該要輕鬆和容易，妳不是要去參加比賽。
3、避免平躺運動
在懷孕三個月之後，妳應該要避免任何需要平躺的運動或活動。這個姿勢會導致血液減少流向胎兒，及降低血壓。如果妳平躺感到不舒服，立即向左側躺。
4、避免蹲坐運動
不要進行蹲坐運動，因為這可能會導致胎盤和子宮分離，對妳和寶寶有可能會非常危險。此外，還容易有摔倒的危險。
5、屏住妳的呼吸
不要在運動的時候屏住呼吸，這對沒懷孕的人也不健康。運動的時候妳應該要能進行的順暢，即使在呼吸的時候。休息的時候使用鼻子吸氣，運動的時候使用嘴巴呼氣。
6、進行腹部運動
進行腹部運動不是一個好主意，因為妳的寶寶趴在妳的腹部。這樣有可能會傷害和壓迫到寶寶，形成傷害。
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