預防流行病健康飲食對抗登革熱

13 9 月預防流行病健康飲食對抗登革熱

發表於 21:56時間在生活保健, 育兒須知發文者蔣莉蓁

導讀：近日登革熱的話題不斷發燒，大家對於如何預防和對抗登革熱都非常關心。除了打掃環境、預防蚊蟲出現之外，健康的飲食也可以幫助對抗登革熱。像是多食用富含有維生素C、蛋白質的食物，和大量的喝水。

多吃一些容易消化的食物，像是水煮青菜、豆腐、粗麥粉和湯。吃粥。因為它不但容易吞嚥，還有很多的健康好處。避免辛辣、油膩和太鹹的食物，妳的身體無法正常消化它們。

飲用大量的液體來彌補流汗和嘔吐流失的水分。妳可以試著喝椰子水，它可以帶回電解質、礦物質和其他脫水失去的營養。檸檬汁也可以幫助消去體內的登革熱病毒。

健康的飲食可以對抗登革熱。

木瓜葉有助於提高血小板的數量。簡單的粉碎和擠壓一把木瓜葉，並且每天早晚食用1~2匙的汁液。木瓜提取物是有效治療登革熱的方式。

為了提高妳的免疫力，增加攝取富含有維生素C的食物，像是柳橙、奇異果、番石榴和木瓜。它們不僅提高妳的免疫力，還可以增加食慾。維生素C還可以增加抗體，讓身體快速恢復。

蛋白質可以帶回發燒期間失去的體力。每天食用富含有蛋白質的食物，像是肉類、乳酪、雞蛋、豆類和乳製品。

確保自己每隔幾小時就吃一點食物，用來保持能量的水平。規律的吃一點東西也可以幫助胰島素和血糖的水平穩定。

環境髒亂、積水很容易產生蚊子，而登革熱是由蚊子叮咬所傳播的。因此，預防的第一步就是保持家中周圍環境的乾淨。

家中的門窗最好安裝紗窗和紗門，並且確保它們沒有漏洞，可以讓蚊蟲進入。白天避免打開門窗，因為登革熱的蚊子常在早上叮咬。

很多植物的氣味是蚊蟲不喜歡的，像是尤加利、樟腦、大蒜。妳可以使用這些味道的產品，噴灑在房子周圍，當成一種驅蚊劑。外出時也可以噴灑一些防蚊液，做為預防。

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