餵養寶寶母乳 媽媽還能做什麼事?

導讀:對於母乳媽媽來說,哺育母乳佔了一天大部分的時間,尤其是照顧新生兒的時候。因此,在餵食寶寶的時候,媽媽可以趁機做一些自己的事情,像是閱讀,講電話、看電視等等,適當的放鬆自己的情緒,並且休息。

一、餵養寶寶母乳可以同時做的事情

1、食用妳的餐點

哺育母乳期間需要很多的營養,還需要額外補充400~600的卡路里,但是照顧寶寶的妳可能沒有太多閒暇時間,趁著寶寶喝奶的時候,妳可以一邊享用妳的餐點。

2、唱歌給寶寶聽

寶寶在子宮裡已經聽過妳美妙的歌聲,所以還不趁這個時候,唱歌給寶寶聽?妳的聲音可以安定寶寶的情緒,讓他放鬆、愉快。

哺乳時看書

哺乳時可以閱讀放鬆一下。

3、喝一大杯的水

每次餵養的時候,都要確保自己飲用一大杯的水。哺乳期的婦女每天需要補充3公升的水,因此,養成餵奶就喝水的習慣。

4、閱讀書本雜誌

妳沒有太多的空閒時間,因此,何不趁這個時候做妳喜歡做的事?妳可以閱讀妳喜愛的書籍,或是雜誌,吸收妳想要了解的資訊。

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5、觀看電視節目

妳上次觀看電視是什麼時候?不是要妳看很久,只是要妳在沙發上休息放鬆一下,尤其是在那些夜間餵養的時刻。

6、連結其他孩子

如果妳還有其他的孩子,妳可以在這個時候和他聊天、互動。了解孩子一天發生什麼趣事,有沒有什麼困擾等等,不要讓孩子覺得被冷落。

7、上網瀏覽網頁

妳可以在這個時候上網瀏覽妳喜愛的網頁,或是收收電子郵件,甚至還可以上網購買一些嬰兒和妳的用品。

8、休息以及放鬆

有時候妳可能只是想要休息和放鬆。專注在寶寶和妳自己的呼吸,然後放鬆。妳也可以閉眼休息幾分鐘,只是要確保沒有完全睡熟。

9、聯絡一些朋友

無論是家人或朋友,哺育的時候非常適合和他們講電話。妳可以和他們閒聊,也可以請教一些教養的問題,最重要的是傾倒妳的壓力,讓妳紓壓。

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二、哺育母乳應注意事項

1、兩邊乳房輪流

每次餵養都從另一側乳房開始,比如這次妳從右邊開始哺育,下一次就從左邊開始。這樣可以確保妳的乳汁會不斷的生成。

2、不要擋住鼻子

餵養寶寶的時候,注意不能遮住寶寶的鼻子,否則有可能會造成寶寶窒息。妳可以使用手指扶住乳房,避開寶寶的鼻子。

3、一側15分鐘

哺育母乳的時候,一側乳房至少哺育15分鐘,再更換另一側。這樣可以確保寶寶喝到足夠量的母乳,還可以確保乳房淨空乳汁。

4、餵養後再集乳

母乳的產量是根據寶寶的需求量而製造。因此,當寶寶吸吮結束,務必再將乳房剩餘的乳汁擠出。妳可以直接擠掉,或是使用擠奶器將母乳收集儲存,日後再使用。

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