11 2 月 寶寶喝果汁的建議及注意事項
導讀：寶寶每天需要水分的補充。除了白開水。家長都會餵食果汁，希望寶寶多取維生素C及水分，但是寶寶喝果汁須注意哪些事？哪些果汁最適合寶寶？寶寶喝果汁最易犯的錯誤？
營養概念中醫師的建議，哪些果汁最適合給寶寶喝呢？
一、火龍果汁：火龍果除了含有豐富的維生素外，還可以促進腸胃蠕動，有助於清除寶寶體內有害物質，改善寶寶的新陳代謝，防止寶寶便秘。
二、奇異果汁：奇異果除了富含維生素外，提高寶寶機體免疫力，少生病，健康成長。
哪些果汁最適合給寶寶喝呢？
三、蘋果汁：所有水果中蘋果的維生素成分是包含最多，使寶寶的皮膚更加嬌嫩可人。還可以預防寶寶缺鋅。
四、鮮橙汁：鮮橙，含豐富的維生素C和胡蘿蔔素，寶寶睡醒午覺喝上一杯開胃的同時又解饞。
五、西瓜汁：含有豐富的維生素C，果糖、葡萄糖、蔗糖、維生意B1的含量也較高，並含有多種氨基酸、磷酸、蘋果酸和礦物質等，夏季飲用，具有清暑消熱的作用。
六、黃瓜汁：強健心臟和血管方面功效突出，另外它還能調節血壓，預防心肌過度緊張和動脈硬化，並且可增強記憶力。
七、番茄汁含有豐富的維生素、鹼性元素、纖維素、果膠外，還富含番茄紅素，番茄紅素 是較強的抗氧化劑，可改善老年性黃斑病變。
家長給寶寶喝果汁注意事項
多喝果汁，有害寶寶健康
原因1：餵食過多果汁可以導致寶寶營養不良及貧血，因為幼兒的胃口比較小，多喝果汁會相對失去攝取其它營養素的機會，包括蛋白質與復合醣類。
原因2：餵食過多果汁會破壞牙齒琺瑯質，造成蛀牙。特別是父母以小瓶子餵食而非杯子時更容易造成。
原因3：餵食過多果汁，尤其是蘋果汁，可以導致寶寶的大便鬆軟，以及經常腹瀉。每日攝取360毫升以上果汁時，可能會影響寶寶生長。
原因4：果汁中若含有山梨醇或做為甜味劑，容易導致寶寶躁動不安、腹脹、腹痛以及胃部不適。
這些甜味劑之所以在嬰兒造成以上症狀，是因為寶寶的腸胃無法分解這些特殊醣類。另外未經巴斯德法處理過的果汁，可能含有有害細菌，例如大腸桿菌及沙門氏菌。
美國兒科學會關於飲用果汁的建議
1、給寶寶“水”而不是“果汁”作為人生的第一口飲料。
2、嬰兒果汁雖然價格昂貴，但是比起成人果汁，它更安全。
3、嬰兒果汁不能包含亞硫酸鹽和添加糖分。
4、只有消毒過的果汁對嬰兒才安全。
5、果汁應該裝在杯子裏，而非奶瓶裏，這是為了預防蛀牙。
6、每天寶寶飲用的果汁不能超過4盎司。
7、給嬰兒與兒童的果汁必須稀釋，水跟果汁的比例為3:1。
8、不要在進食固體食物之前喝果汁。
孩子喝果汁，把握以下4個原則：
1、自製純正果汁。媽媽們一定選用純正果汁，最好是自製的果汁，千萬別貪圖方便給寶寶選用有其它成分的果汁飲料，以免不當成份對身體造成暫時性或累積性傷害。
2、勿過量飲用。嚴格控制注意寶寶每日果汁攝取總量，切勿因使用過量而衍生各種長期性疾病，尤以肥胖、營養不良及腸胃不適為主要表現症狀。
3、大人以身作則。管住自己的嘴巴，大人不要在孩子麵前將果汁、飲料當成水喝，教導幼兒正確的液體攝取觀念。
4、多用水果代替。多給寶寶吃新鮮水果，這一定必喝果汁為佳，除了可以在營養攝取上最為豐富之外，另可訓練嬰兒咀嚼能力，以及提供適當食物纖維，有助腸蠕動和排便。
特別注意：四個月以下的寶寶不應食用任何果汁。
1歲以上、兩歲以下的寶寶可以食用果汁，日攝取量不應超過100毫升，多食只會有害而無益，因為果汁內所含的大量果糖是幼兒所不能吸收的，過量服用會導致寶寶腹瀉。白開水是寶寶最好的飲料。
資料來源：寶寶地帶、健康寶貝網、網易女人、時尚育兒、39健康网
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