寶寶喝果汁的建議及注意事項

導讀:寶寶每天需要水分的補充。除了白開水。家長都會餵食果汁,希望寶寶多取維生素C及水分,但是寶寶喝果汁須注意哪些事?哪些果汁最適合寶寶?寶寶喝果汁最易犯的錯誤?

營養概念中醫師的建議,哪些果汁最適合給寶寶喝呢?

 

一、火龍果汁:火龍果除了含有豐富的維生素外,還可以促進腸胃蠕動,有助於清除寶寶體內有害物質,改善寶寶的新陳代謝,防止寶寶便秘。

二、奇異果汁:奇異果除了富含維生素外,提高寶寶機體免疫力,少生病,健康成長。

寶寶喝果汁

哪些果汁最適合給寶寶喝呢?

三、蘋果汁:所有水果中蘋果的維生素成分是包含最多,使寶寶的皮膚更加嬌嫩可人。還可以預防寶寶缺鋅。

四、鮮橙汁:鮮橙,含豐富的維生素C和胡蘿蔔素,寶寶睡醒午覺喝上一杯開胃的同時又解饞。

五、西瓜汁:含有豐富的維生素C,果糖、葡萄糖、蔗糖、維生意B1的含量也較高,並含有多種氨基酸、磷酸、蘋果酸和礦物質等,夏季飲用,具有清暑消熱的作用。

六、黃瓜汁:強健心臟和血管方面功效突出,另外它還能調節血壓,預防心肌過度緊張和動脈硬化,並且可增強記憶力。

七、番茄汁含有豐富的維生素、鹼性元素、纖維素、果膠外,還富含番茄紅素,番茄紅素 是較強的抗氧化劑,可改善老年性黃斑病變。

家長給寶寶喝果汁注意事項

多喝果汁,有害寶寶健康

原因1:餵食過多果汁可以導致寶寶營養不良及貧血,因為幼兒的胃口比較小,多喝果汁會相對失去攝取其它營養素的機會,包括蛋白質與復合醣類。

原因2:餵食過多果汁會破壞牙齒琺瑯質,造成蛀牙。特別是父母以小瓶子餵食而非杯子時更容易造成。

原因3:餵食過多果汁,尤其是蘋果汁,可以導致寶寶的大便鬆軟,以及經常腹瀉。每日攝取360毫升以上果汁時,可能會影響寶寶生長。

原因4:果汁中若含有山梨醇或做為甜味劑,容易導致寶寶躁動不安、腹脹、腹痛以及胃部不適。

這些甜味劑之所以在嬰兒造成以上症狀,是因為寶寶的腸胃無法分解這些特殊醣類。另外未經巴斯德法處理過的果汁,可能含有有害細菌,例如大腸桿菌及沙門氏菌。

美國兒科學會關於飲用果汁的建議

1、給寶寶“水”而不是“果汁”作為人生的第一口飲料。

2、嬰兒果汁雖然價格昂貴,但是比起成人果汁,它更安全。

3、嬰兒果汁不能包含亞硫酸鹽和添加糖分。

4、只有消毒過的果汁對嬰兒才安全。

5、果汁應該裝在杯子裏,而非奶瓶裏,這是為了預防蛀牙。

6、每天寶寶飲用的果汁不能超過4盎司。

7、給嬰兒與兒童的果汁必須稀釋,水跟果汁的比例為3:1。

8、不要在進食固體食物之前喝果汁。

孩子喝果汁,把握以下4個原則:

1、自製純正果汁。媽媽們一定選用純正果汁,最好是自製的果汁,千萬別貪圖方便給寶寶選用有其它成分的果汁飲料,以免不當成份對身體造成暫時性或累積性傷害。

2、勿過量飲用。嚴格控制注意寶寶每日果汁攝取總量,切勿因使用過量而衍生各種長期性疾病,尤以肥胖、營養不良及腸胃不適為主要表現症狀。

3、大人以身作則。管住自己的嘴巴,大人不要在孩子麵前將果汁、飲料當成水喝,教導幼兒正確的液體攝取觀念。

4、多用水果代替。多給寶寶吃新鮮水果,這一定必喝果汁為佳,除了可以在營養攝取上最為豐富之外,另可訓練嬰兒咀嚼能力,以及提供適當食物纖維,有助腸蠕動和排便。

特別注意:四個月以下的寶寶不應食用任何果汁。

1歲以上、兩歲以下的寶寶可以食用果汁,日攝取量不應超過100毫升,多食只會有害而無益,因為果汁內所含的大量果糖是幼兒所不能吸收的,過量服用會導致寶寶腹瀉。白開水是寶寶最好的飲料。

資料來源:寶寶地帶、健康寶貝網、網易女人、時尚育兒、39健康网

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