懷孕期間要小心 不健康成分要避免

導讀:孕婦在懷孕期間很容易因為外在的因素影響了身體的健康,甚至是胎兒的健康和安危。像是食物、保養品等都要特別注意,不能有細菌,也不能存有化學成分,否則可能會引起流產、早產等的併發症,非常危險。

一、懷孕期間應避免的不健康成分

1、代糖阿斯巴甜

如果妳很喜歡食用代糖,現在妳應該要避免。阿斯巴甜是一種人工甜味劑,對妳的健康有害,更別提對胎兒。阿斯巴甜會危害神經元,刺激神經細胞死亡,阻礙認知和情感的健康。

2、未消毒羊乳酪

很少人不喜歡乳酪,更何況是孕婦。但是羊乳酪是未經高溫消毒的乳製品,可能隱藏李斯特菌。李斯特菌有可能引起流產或早產,因此,最好選擇有高溫消毒的乳酪。

孕婦抽菸

孕婦很多危險的事情都要避免。

3、各種類的酒精

沒有任何的酒精對胎兒是安全的。孕婦如果飲酒過量會引發流產,甚至是死胎的風險。飲酒過量也會引起胎兒酒精綜合症,導致面部畸形、智力低下。

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4、美容用維甲酸

在很多的抗老面霜和乳液中,維甲酸最好在懷孕期間避免使用。這些是維生素A的變體,可以加速細胞分裂和皮膚更新,減少皮膚皺紋。口服維甲酸會導致出生缺陷,因此最好也避免敷在臉上。

5、美甲的三毒性

也就是甲苯、甲醛、鄰苯二甲酸二丁基。在妳美甲的背後,這是造成出生畸形的三大元兇。根據研究,很多美甲店的員工自然流產的機率增加了,因此最好在懷孕期間進行美甲療程。

6、化妝品的香味

大多數的化妝品都會添加香味來掩蓋化學成分的氣味。這些香味的背後可能有潛藏的風險。香水含有鄰苯二甲酸鹽和揮發性有機化合物,會對健康有不良的影響。

二、如何健康的渡過懷孕期間

1、保持規律運動

運動可以提高妳的能量,增加妳的活力,讓妳的身體健康。此外,運動還可以幫助妳生產時比較輕鬆。

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2、飲食健康營養

懷孕期間需要補充大量的營養素,像是維生素、礦物質等,它們可以讓妳的身體健康,也可以幫助胎兒的健康。

3、避免化學成分

任何產品的化學成分都有可能會影響到胎兒的健康,甚至是引起流產、早產、死胎等的風險,所以應該要避免接觸。

4、獲得充分休息

懷孕期間很容易感到疲累,加上荷爾蒙的變化可能會讓妳有很多的不舒服,因此,盡量讓自己多休息,獲得充足的睡眠。

5、定期產前檢查

產檢可以知道寶寶成長的狀況,是否健康,還可以檢測一些遺傳性的疾病、基因異常等,所以務必定期做好產前檢查。

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