哺育母乳期間飲食 薑黃可預防乳腺炎

導讀:哺乳階段的媽媽很容易因為乳腺阻塞或乳房腫脹而不好餵養寶寶,因此導致乳腺發炎、疼痛。薑黃具有抗炎的特性,因此經常食用可以有效預防母乳媽媽乳腺炎的風險。此外,薑黃還可以提高免疫力、幫助消化。

一、哺乳期間食用薑黃的好處

1、可提高免疫力

薑黃具有脂多醣,可以增強妳身體的免疫力。它含有防霉、抗菌、抗病毒的性能,幫助提高免疫力,避免咳嗽、感冒和流感。

2、可以減少炎症

很多女性因為乳腺阻塞和乳房腫脹而無法正確的哺育寶寶,這是相當痛苦的。薑黃有助於減少乳房炎,讓媽媽可以正確的哺育寶寶。薑黃是身體所有炎症的最好治療方式。

薑黃

薑黃可以預防乳腺炎。

3、可減少膽固醇

高膽固醇導致妳的身體有害的健康影響。醫學研究表明,薑黃有助於降低妳的血清膽固醇水平,調控膽固醇的上升,並防止心血管疾病的風險。

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4、預防骨關節炎

薑黃具有抗炎性的特性,這有助於防止骨關節炎和類風溼關節炎。它的抗氧化特性可以中和身體內的自由基,防止人體細胞損壞的危險。

5、幫助管理體重

薑黃可以幫助調節體重,增加膽汁的流動,並防止體重增加的風險及哺乳的媽媽肥胖。飯後食用一茶匙的薑黃粉可以保持健康的體重。

6、可以促進消化

薑黃刺激膽囊產生足夠的膽汁,因而促進消化,並大大減少母乳媽媽的氣體和腹脹症狀。薑黃可以治療幾種炎症性的腸疾病,並防止消化不良等消化問題。

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7、可以防止肝病

薑黃是一種天然的肝臟解毒劑。薑黃可以增加生產肝臟解毒需要的血液關鍵酶。這個重要酶的分解可以大大的減少妳身體的毒素。薑黃還可以改善血液循環,確保母乳媽媽的健康。

二、哺乳期間食用薑黃安全嗎?

1、經常口服小量

哺乳期間食用薑黃是安全的,然而妳應該攝取小、適量的薑黃,經常的口服來達到它擁有的眾多健康好處。

2、避免吃補充劑

避免食用薑黃補充劑。大劑量的薑黃有可能會導致乾燥,減少妳的泌乳。食用藥草,好防止乾燥的效果和其他的副作用,像是口乾、皮膚乾燥和潮熱。

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