懷孕孕吐真難受簡易生薑療法大公開

26 8 月懷孕孕吐真難受簡易生薑療法大公開

發表於 15:06時間在健康飲食, 孕婦須知, 生活保健發文者蔣莉蓁

導讀：懷孕初期因為荷爾蒙的變化，因此很多的孕婦都會有噁心和嘔吐的症狀。此時除了要避免食用刺激的食物之外，還要少量多餐。妳也可以利用生薑來舒緩妳的不適，像是喝薑茶、生薑檸檬汁等等，效果立即可見。

煮一杯水，直接加入磨碎的新鮮生薑或是半茶匙乾薑粉，再用小火煮10分鐘。過濾後飲用可以立即舒緩孕吐的不適。生薑中的薑辣素和薑烯粉可以幫助控制噁心。

檸檬水不僅可以令人耳目一新，還可以舒緩妳的肚子。將它加入生薑的精華，妳可以有一個萬無一失的舒緩嘔吐良方。檸檬水中的薑可以幫助消化酶中和胃酸，因此可以舒緩不適。

孕婦很容易有孕吐的症狀。

薑汁汽水可以舒緩胃腸道，幫助妳擺脫孕吐時的噁心。但請確定妳使用新鮮的薑汁汽水，而不是人工風味的飲料。妳可以用冰水或蘇打水混合薑汁。

混合半匙的生薑末，薄荷醬、檸檬和蜂蜜各1匙。早晚服用一次可以幫助控制孕吐。蜂蜜和薄荷可以幫助消化，舒緩胃部。檸檬和生薑濃厚的味道可以幫助擺脫噁心的感覺。

妳一定會喜歡這個餅乾的味道。生薑的味道可以確保妳一天都不會感到噁心。生薑中的酚類有助於放鬆胃部和消除消化不良，這是妳孕吐的原因之一。

喝水對孕婦來說非常重要，因為懷孕期間的血液生常需要大量的水，此外，喝水可以保持身體的濕潤度，舒緩妳懷孕期間的不適。

妳可以選擇少量多餐，這是有效舒緩孕吐的方式之一。確保自己幾小時就進食一次，不要讓胃部沒有任何東西。

辛辣、油炸、甜食和酸食容易導致胃酸分泌過多、消化不良，因此，為了舒緩孕吐的症狀，妳應該要避免食用這一類的食物。

有時候吃太熱的食物反而會加劇妳的噁心，因此，妳可以將食物稍微降溫之後再食用，或是食用冰冷的食物也可以。

噁心想吐的時候吃東西一定要慢慢吃，細嚼慢嚥，這樣可以減少妳的孕吐，還可以避免妳食用太多，孕吐更加嚴重。

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