母乳提供嬰兒營養適當補充寶寶營養素

14 8 月母乳提供嬰兒營養適當補充寶寶營養素

發表於 22:23時間在健康飲食, 生活保健, 育兒須知發文者蔣莉蓁

導讀：嬰兒最初的營養來源是母乳，因為母乳含有豐富的營養物質。但是寶寶6個月之後，母乳的養分已經不足，因此需要從副食品中來補強。鐵、維生素、鈣、鋅、ω-3脂肪酸等都是嬰幼兒成長發育所需要的重要營養素。

母乳可以提高寶寶的免疫力和消化系統，因此可以避免寶寶遭受多種疾病之苦，像是感冒、脹氣、腸絞痛等等。

最初的母乳，也就是初乳，富含有維生素A，可以讓寶寶強壯，並且防止各種感染。此外，維生素A還可以提升寶寶的視力。

寶寶成長需要很多的營養素。

母乳富含有蛋白質、脂肪和碳水化合物等營養物質，可以提供寶寶成長發育所需要的營養，讓寶寶的身體健康。

由於寶寶的腸胃可能還沒有發展成熟，因此，母乳中水和乳糖，是比較容易消化和吸收，不易引起寶寶過敏。

母乳中含有大量的DHA，可以幫助寶寶的大腦發育。根據研究，喝母乳較長時間的寶寶，比一般沒喝母乳的寶寶較為聰明。

鐵有助於寶寶的大腦發育，並提高他的記憶。寶寶出生後，體內的鐵可以儲備至4~5個左右，因此6個月後的寶寶應該開始補充鐵質。此外，鐵也是血紅素的生成關鍵。

鋅也是寶寶需要的另一個重要營養素。鋅有助於生成白血球，對抗各種感染。此外，鋅也是人體細胞生成和修復的必要元素。

妳的寶寶每天需要至少500毫克的鈣。鈣有助於強化骨骼和牙齒的健康，增強寶寶的骨質密度，避免日後寶寶玩耍和奔跑發生骨折。

生長中的寶寶需要很多的維生素，像是維生素A、B、C、D、E和K。這些都是營養素可以提高寶寶免疫力、視力皮膚健康、強化骨骼牙齒、發展神經系統。

ω-3脂肪酸對嬰兒視力和大腦的發展很重要，因此是發展認知的寶寶所必需的。妳也可以自行攝取ω-3脂肪酸，再藉由哺育母乳讓寶寶吸收。

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