準備嬰兒副食品南瓜健康又營養

11 8 月準備嬰兒副食品南瓜健康又營養

發表於 11:38時間在健康飲食, 生活保健, 育兒須知發文者蔣莉蓁

導讀：媽媽準備寶寶副食品的時候，一定都是從容易消化吸收和富含營養的水果和蔬菜開始，其中，南瓜是媽媽可以考慮選擇的。因為南瓜可以提高嬰幼兒的免疫力，保護眼睛健康，還可以幫助消化，預防便祕，非常健康。

南瓜富含有維生素A，有助於保持良好視力。食用南瓜還可以提高夜間視力，讓寶寶在黑暗中看得更好。南瓜的β-胡蘿蔔素可以幫助身體轉化成維生素A，因此對視力特別有幫助。

南瓜是纖維的良好來源，有助於寶寶的身體保持飽足。它還可以幫助寶寶調節排便，預防便祕的發生。

南瓜可以幫助寶寶消化。

南瓜是抗氧化劑β-胡蘿蔔素的良好來源，因此可以幫助降低癌症的風險。β-胡蘿蔔素如果食用太多，會有色素沉澱，但對人體無害。

南瓜含有類胡蘿蔔素，可以幫助消除身體的自由基，對抗氧化壓力和預防黃斑變性、老化。此外，類胡蘿蔔素也可以幫助皮膚保持健康，沒有皺紋。

一份南瓜含有大量的鉀，可以提供身體充足的能源。南瓜中的鉀還可以平衡體內的電解質，改善肌肉的功能。

南瓜含有維生素C，可以提高寶寶的免疫力，幫助寶寶預防感冒和流感，並且控制可怕的感染或其他疾病。

南瓜含有色氨酸，有助於身體產生血清素。南瓜中的血清素可以幫助寶寶放鬆和睡得更好。氨基酸有助於誘導冷靜和嗜睡。

首先最重要的是，妳應該要先徵求兒科醫生的同意，然後才在寶寶的飲食計畫中，加入任何新的食物，

永遠記住黃金3天的規則。在妳每次引進新的食物時，記住要維持3天，並且不提供其它的新食物。觀察寶寶的消化情況，以及是否有過敏的症狀，如果有，立即停止食用。

不要在寶寶不舒服的時候提供新的食物，或是他正在服用藥物的時候。等寶寶恢復後再提供新的食物。因為寶寶生病的時候很容易吵鬧、易怒，可能不會接受新的食物變化。

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