哺乳期間也會噁心想吐?教你怎麼緩解!

導讀:妳以為分娩後,就不會再經歷像孕吐一樣的噁心感覺嗎?妳錯了,哺育母乳期間,是有可能會噁心和嘔吐的。這通常是因為荷爾蒙變化,或是缺鐵、缺水所導致,因此,妳應該要注意飲食,並且多補充水分和休息。

一、哺乳期間噁心想吐的原因

1、催產素所引起

催產素是負責讓妳的乳房提供母乳給寶寶的荷爾蒙,它會幫助妳的消化,並且觸發腸道的一些荷爾蒙,導致噁心的感覺。

2、它等同於孕吐

妳哺育母乳時感覺到的噁心和嘔吐,事實上和妳在懷孕期間體驗的孕吐是一樣的,因為都是荷爾蒙所引起的刺激反應。

媽媽噁心

哺乳期間也有可能會想吐。

3、脫水所引起的

有時候,妳的噁心也可能是脫水的結果。哺育母乳的期間,妳的身體會不斷的流失體液,因此正確的滋潤妳的身體非常重要。

4、血糖水平下降

及時進食對妳來說是很重要的,因為妳的噁心也有可能是因為血糖水平下降所導致。因此,讓自己的飲食正常,定時定量。

延伸閱讀:擺脫噁心感覺了解原因及治療

5、疲勞或是失眠

疲勞或是失眠也有可能會引起噁心的感覺,特別是哺育母乳期間,睡眠通常是一種奢侈的事情。因此,要注意補充睡眠和休息。

6、攝取熱量不足

在妳哺乳的期間,需要攝取額外的250卡路里熱量。因此,當妳攝取不足的時候,身體會自動擷取妳儲存的熱能,因而影響妳的健康,導致噁心或其他問題。

7、荷爾蒙在上漲

當寶寶不斷的增長,他需要更多的母乳。因此,妳的荷爾蒙會不斷的上漲,刺激母乳分泌,這也可能導致妳的噁心感覺。

8、抗抑鬱的藥物

如果妳有產後憂鬱症,醫生會開給妳抑制抑鬱的藥物。雖然藥物對哺育母乳是安全的,但可能會引起妳的噁心。

延伸閱讀:哺育母乳期間健康預防發生偏頭痛

9、尿路感染導致

尿路感染在婦女中是很常見的疾病,最常見的症狀是排尿時會有燒灼感或疼痛,而它也可能會導致噁心。

10、缺乏鐵所導致

缺乏鐵也會引起噁心,這是另一個重要的原因導致妳在哺育母乳期間噁心。大量攝取含鐵的食物,包括綠葉蔬菜在妳的飲食中。

二、母乳媽媽如何自我救濟噁心

1、飲用熱生薑茶

如同懷孕的孕吐一樣,熱生薑茶可以有效的解決妳的不舒服。將生薑泡在熱水中飲用,或是直接食用生薑也可以。

2、可食用薄荷葉

食用薄荷葉可以放鬆妳的胃部肌肉,有助於膽汁分解脂肪,這也有助於食物快速通過妳的胃腸,防止噁心。

延伸閱讀:哺乳期間食物中毒!還可以繼續哺乳嗎?

媽媽育兒百科發表。非經授權,嚴禁轉載。

圖片來源:http://goo.gl/Cq215k