哺乳期間失眠甘菊茶可治療睡眠障礙

14 7 月哺乳期間失眠甘菊茶可治療睡眠障礙

發表於 17:31時間在健康飲食, 生活保健發文者蔣莉蓁

導讀：很多媽媽在哺育母乳的期間常會有失眠、睡不好的困擾，一部分是因為照顧寶寶的緊張不安，一部分可能會因為脹奶、乳房疼痛等不舒服而煩躁，因而有睡眠障礙。甘菊茶有鎮定神經的功效，因此可以治療失眠。

甘菊茶有鎮定神經系統的效用，可以幫助妳睡得更好。哺乳期間如果妳無法獲得完全的休息，並且受苦於不安，睡前一杯熱甘菊茶可以幫助妳入眠。

甘菊茶是一種有效的涼茶，可以舒緩妳的焦慮。甘菊茶是一種壓力紓解和神經鬆弛劑，可以減少焦慮和抑鬱症狀。

甘菊茶可以治療失眠。

鎮靜芳香的甘菊茶可以幫助舒緩胃痙攣、噁心和腹脹。如果妳苦於消化不良的痛苦，甘菊茶可以放鬆妳的消化肌肉，並增強消化過程。

飲用甘菊茶另一個重要的原因是它可以提高妳的免疫系統能力。根據研究，甘菊茶可以提高免疫系統，預防流感、感冒以及病毒感染的健康疾病。

甘菊茶中的某些化合物可以稀釋血液，因此經常飲用可以促進血液循環，促進血管健康。綜合這些因素，所以甘菊茶有利心臟健康，並抵禦心血管疾病。

甘菊茶可以有效的降低血糖的水平，並阻止二型糖尿病的風險，及其他健康障礙，像是視力損失或是腎損害。

甘菊茶可以幫助減輕肌肉疼痛或是風濕性關節炎引起的腫脹。甘菊茶還可以減輕妳的花粉症，還可以減輕炎症性的腸疾病，並管理其他的慢性炎症。

由於甘菊茶有鎮定、放鬆神經的功效，因此可以幫助睡眠。歐美國家很喜歡飲用，並用來改善幼兒的夜驚症，讓寶寶睡得更好。

甘菊茶可以放鬆人體緊張的肌肉，因此對於月經期間會有痙攣和抽搐疼痛的婦女，可以達到舒緩的功效，減輕疼痛。

不論是哪一種食物，食用太多都會有負面的影響。甘菊茶飲用過多會妨礙鐵質的吸收，因此一天不要超過3~5杯。

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