夏天適合懷孕？擁有健康好理由

09 7 月夏天適合懷孕？擁有健康好理由

發表於 17:23時間在孕婦須知, 生活保健發文者蔣莉蓁

導讀：夏天的氣溫非常高，常讓人熱到受不了，但是妳知道嗎？夏天懷孕反而比較好。夏天的天氣適合外出散步或游泳，而且也比較容易提高身體維生素D的產量，讓胎兒健康。此外，夏天出生的寶寶比較不會生病。

夏天是一個非常有利的環境來練習戶外運動。游泳和散步對孕婦是最安全的運動。這兩者都是低影響的日常運動，但對心臟有驚人好處。

在陽光照射的烈日外出是不安全的，但是適度的陽光卻可以提高維生素D的生產。缺乏維生素D會增加細菌性陰道炎、先兆子癇和妊娠糖尿病的風險。

夏天反而適合懷孕。

在夏天，妳可以在市場找到大量新鮮的蔬菜和水果。在這些食物中的必須營養物質和礦物質對媽媽和胎兒都很有幫助。

在這潮濕的季節裡。媽媽可以選擇舒適的孕婦裝。夏天可以選擇的孕婦裝很多，像是背心、裙子等，可以讓孕婦涼爽又時尚。

呼吸道合胞病毒是一種傳染性非常強的病毒，它會觸發新生嬰兒呼吸道感染。出生在溫暖季節的寶寶比較不容易被有毒的病毒攻擊。

妳應該補充大量的水和液體，包括開水和果汁。妳的目標是每天要喝2000~2200cc的水。水可以滿足妳的身體需求，並增加羊水的數量。

如果妳要外出散步或是運動，戶外鍛鍊最好選擇在清晨的時刻。避免很熱的時候外出，尤其是早上10點到下午4點這段時間。

由於孕婦比較容易怕熱，因此如果天氣熱得讓妳無法忍受，妳可以多洗幾次澡。藉由洗澡來舒緩妳的燥熱，讓妳涼爽。

食用少量的飯菜，並且給予足夠的時間消化。少量多餐可以調節妳的新陳代謝，維持體溫，讓妳感覺不那麼熱。

刺激性的食物可能會讓妳感覺更熱，像是辛辣類、油炸類的食物，最好可以避免食用。食用太多這類食物也會容易造成消化不良。

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