夏天適合懷孕?擁有健康好理由

導讀:夏天的氣溫非常高,常讓人熱到受不了,但是妳知道嗎?夏天懷孕反而比較好。夏天的天氣適合外出散步或游泳,而且也比較容易提高身體維生素D的產量,讓胎兒健康。此外,夏天出生的寶寶比較不會生病。

一、夏天適合懷孕的好理由

1、有益戶外運動

夏天是一個非常有利的環境來練習戶外運動。游泳和散步對孕婦是最安全的運動。這兩者都是低影響的日常運動,但對心臟有驚人好處。

2、更多維生素D

在陽光照射的烈日外出是不安全的,但是適度的陽光卻可以提高維生素D的生產。缺乏維生素D會增加細菌性陰道炎、先兆子癇和妊娠糖尿病的風險。

孕婦玩水

夏天反而適合懷孕。

3、新鮮蔬菜水果

在夏天,妳可以在市場找到大量新鮮的蔬菜和水果。在這些食物中的必須營養物質和礦物質對媽媽和胎兒都很有幫助。

4、舒適的孕婦裝

在這潮濕的季節裡。媽媽可以選擇舒適的孕婦裝。夏天可以選擇的孕婦裝很多,像是背心、裙子等,可以讓孕婦涼爽又時尚。

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5、寶寶不易感染

呼吸道合胞病毒是一種傳染性非常強的病毒,它會觸發新生嬰兒呼吸道感染。出生在溫暖季節的寶寶比較不容易被有毒的病毒攻擊。

二、夏天懷孕應注意要點

1、補充大量液體

妳應該補充大量的水和液體,包括開水和果汁。妳的目標是每天要喝2000~2200cc的水。水可以滿足妳的身體需求,並增加羊水的數量。

2、選擇清晨外出

如果妳要外出散步或是運動,戶外鍛鍊最好選擇在清晨的時刻。避免很熱的時候外出,尤其是早上10點到下午4點這段時間。

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3、可以沐浴多次

由於孕婦比較容易怕熱,因此如果天氣熱得讓妳無法忍受,妳可以多洗幾次澡。藉由洗澡來舒緩妳的燥熱,讓妳涼爽。

4、保持少量多餐

食用少量的飯菜,並且給予足夠的時間消化。少量多餐可以調節妳的新陳代謝,維持體溫,讓妳感覺不那麼熱。

5、避免刺激食物

刺激性的食物可能會讓妳感覺更熱,像是辛辣類、油炸類的食物,最好可以避免食用。食用太多這類食物也會容易造成消化不良。

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