孕婦飲用豆漿 幫助胎兒發育

導讀：懷孕期間需要補充大量的營養物質，很多孕婦會選擇飲用牛奶。但是，不是每個人都可以喝牛奶，所以對於不能喝牛奶的婦女來說，豆漿就是最好的選擇。豆漿含有豐富的維生素，有助於媽媽和未出生寶寶的健康。

一、懷孕期間飲用豆漿的好處

1、改善神經細胞

豆漿中含有豐富的葉酸，提供懷孕期間必要的營養。經常的攝取葉酸可以改善神經細胞生長，優化胎兒的發育。

2、提供了維生素

維生素A、B1和E，是妳懷孕期間需要的營養素，維生素E可以提供妳能量，幫助妳健康。豆漿含有豐富的維生素，可以補充妳需要的維生素。

豆漿對孕婦及胎兒都很有益。

3、寶寶器官發展

豆漿含有豐富的蛋白質，可以確保妳身體器官的健康。此外，蛋白質可以確保未出生胎兒的器官有良好的發展。

4、豐富植物脂肪

懷孕期間妳除了需要攝取維生素和礦物質之外，妳也需要補充健康的脂肪。豆漿含有植物性的脂肪，對妳和胎兒的健康有益。

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5、增強能量水平

豆漿含有碳水化合物，可以增強妳懷孕期間的能量水平，讓妳有足夠的體力應付懷孕的不適，以及各種疲累。

二、孕婦飲用豆漿的副作用

1、含大豆異黃酮

豆漿中含有大豆異黃酮，類似雌激素，孕婦如果大量飲用，可能會造成胎兒雌激素含量過高，促使胎兒異常發育。

2、腫瘤身體畸形

根據實驗，讓動物飲用大劑量的豆漿之後發現，對於未出生的孩子會產生腫瘤以及其他身體畸形的發展。

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3、引起過敏頭痛

在極其少數的情況下，有些孕婦在飲用豆漿之後，出現了過敏反應。據說也有人喝了豆漿之後會引發偏頭痛。

4、嬰兒出生缺陷

雖然沒有報告完全不贊成懷孕期間飲用豆漿，然而，最好還是避免過量的攝取豆漿，以免引起嬰兒的出生缺陷。

三、懷孕期間豆漿的推薦劑量

1、一天最多四杯

豆漿雖然充滿了營養，對於孕婦和胎兒的健康很有益處，但是過量攝取還是會有副作用，因此，一天最好不要超過4杯。

2、一杯是安全的

只要妳沒有對豆漿過敏，原則上一天飲用一杯絕對是安全的，不會對妳和寶寶造成任何的不良影響，還會幫助妳們的健康。

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