哺乳期間須補鈣 避免牙齒疾病

導讀:哺育母乳期間,很容易因為鈣質被寶寶吸收而缺鈣產生很多牙齒疾病,像是發炎、腫脹、感染等。因此,母乳媽媽應該要多補充鈣質,預防牙痛、牙齦腫脹。乳製品、豆製品、綠葉蔬菜都是富含鈣質的好選擇。

一、哺育母乳需拔智齒的原因及症狀

1、需拔智齒原因

生產後荷爾蒙的變化會影響智齒周圍的牙齦,導致發炎和牙齦腫脹的疼痛。此外,智齒堆積的齒菌斑會讓它們感染,讓妳牙痛,因此需要拔牙。

2、需拔智齒症狀

需要拔除智齒的跡象有慢性牙痛、過度蛀牙、牙齒變色、臉頰腫脹和疼痛、口臭、發燒、損傷周圍牙齒、牙齦感染或牙齦疾病、腫瘤等等。

媽媽牙痛

哺育母乳時很容易缺鈣引起牙痛。

二、媽媽拔除智齒的照護方式

1、手術去除智齒

手術去除智齒是哺育母乳期間最有效的方式。在麻醉藥退去之前是不能哺育母乳的,因此,在妳手術之前先餵養妳的寶寶,並儲存一些母乳。

2、止痛藥助舒緩

手術後妳可能需要止痛藥來舒緩痛苦。大多數的止痛藥對哺乳來說是安全的,但還是和妳的醫生確認,確保安全。

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3、獲得充足休息

牙科手術後妳可能會感到虛弱和疲憊,妳有可能無法起床哺育寶寶。多休息,可以幫助妳恢復。確保有人可以協助將寶寶抱給妳哺育母乳。

4、遵循適當飲食

食用營養豐富、柔軟的食物。避免很熱的食物和飲料。手術後的頭幾天,妳可以補充流體,像是湯、奶昔、優酪乳,避免堅果、爆米花、葵花籽等卡牙縫的食物。

三、母乳媽媽應攝取的含鈣豐富食物

1、各種的乳製品

乳製品裡含有豐富的鈣質,所以媽媽可以多吃乳製品,像是牛奶、起士、優酪乳等等,但要注意寶寶是否會對牛奶過敏。

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2、堅果類的杏仁

堅果中的杏仁含有豐富的鈣和維生素E,可以補充妳哺乳期間需要的鈣質。每天攝取一小把堅果,還可以幫助妳的母乳產量。

3、各種的豆製品

豆類是另一種富含鈣質的食物,是不能食用乳製品的媽媽可以選擇的替代品。豆漿、豆腐都是媽媽不錯的選擇。

4、各種綠葉蔬菜

很多的綠葉蔬菜都含有豐富的鈣,像是青花菜、羽衣甘藍、白菜等等。綠葉蔬菜除了可以補充鈣質之外,它們的纖維還可以預防便祕。

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