寶寶感冒不適 食物幫助對抗流感

導讀:感冒和流感是嬰幼兒常見的疾病,因為它的傳播力強,很容易藉由空氣和接觸傳染。如果妳的孩子因為流感而不舒服,除了就醫治療外,可以利用食物來舒緩寶寶的不舒服,像是雞湯、優酪乳都是不錯的選擇。

一、可以對抗流感症狀的食物

1、香料類的肉桂

肉桂對於對抗鼻竇炎非常有效,並且是幫助身體恢復的最佳食品之一。因此,如果寶寶因為流感而痛苦不適的話,可以試著讓他喝肉桂茶。

2、韭菜提升免疫

韭菜富含有維生素C和E,並且含有硒,這些抗氧化性能讓韭菜可以提升寶寶的免疫系統,幫助對抗流感。

寶寶流鼻水

流感是嬰幼兒常見疾病。

3、抗氧化劑綠茶

綠茶含有強大的抗氧化劑,可以幫助消滅流感病毒。不過綠茶也含有咖啡因,因此應該要限制寶寶的攝入量,以免造成其他不良影響。

4、重口味的大蒜

大蒜對於治療鼻塞和喉嚨痛非常有效,但是它的味道有可能無法被寶寶所接受,因此,妳可以將它隱藏在食物中,再讓寶寶食用。

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5、水果類的檸檬

以殺菌和防腐最有名的食物之一就是檸檬,它可以對抗流感、支氣管炎,以及其他此類的健康問題。妳可以讓寶寶喝檸檬水或茶。

6、魚肉幫助健康

除了一般熟為人知的屬性之外,魚肉含有一種強大的礦物質,可以幫助白血球根除流感病毒。此外,它的歐米茄3脂肪酸可以增強免疫力。

7、穀物類的燕麥

燕麥是有抗菌性能的一種纖維,所以它是對抗流感的理想食物。妳可以讓寶寶在早上搭配牛奶或是優酪乳一起食用。

8、最理想的雞湯

當寶寶得了流感,雞湯是最理想最值得推薦用來幫助身體擺脫病毒和細菌的食物。雞湯除了可以提供身體營養之外,還可以保持身體的含水量。

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9、各種類的堅果

堅果含有好的脂肪和維生素,可以幫助身體恢復能量,讓寶寶感覺比較舒服。妳可以讓寶寶在早餐中的穀片加入葡萄乾和堅果。

10、健康的優酪乳

優酪乳含有益生菌和好的細菌,可以幫助身體的免疫系統停止流感。此外,優酪乳還可以幫助消化,因此對寶寶很有助益。

二、了解嬰幼兒常見疾病的流感

1、常見流感症狀

流感是一種急性的呼吸道疾病,它常會引起發燒、疲倦、流鼻涕、頭痛、肌肉痠痛、喉嚨痛和咳嗽的症狀。

2、流感病毒類型

流感病毒主要分為A、B、C三種,只有A型和B型有季節性的流行,其中台灣主要流行的是H1N1、H3N2和B型流感。

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