確保寶寶健康飲食應該均衡

12 6 月確保寶寶健康飲食應該均衡

發表於 17:33時間在生活保健, 育兒須知發文者蔣莉蓁

導讀：爸媽都會擔心孩子有沒有吃飽，營養夠不夠等等，但對幼兒來說，飲食最重要的是均衡。每種食物都攝取，就可以補充到各種的營養成分，像是維生素和礦物質，這樣可以幫助寶寶成長發育良好，身體保持健康。

食物中含有大量的營養成分，像是礦物質、維生素、脂肪，這些都是寶寶成長發育所需要的物質，因此均衡的攝取食物才能充分得到營養。

在童年攝取健康的食物可以幫助孩子避免高血壓、高膽固醇的發生。這樣有助於降低寶寶未來罹患慢性疾病的風險，像是糖尿病、心臟病、癌症。

寶寶的飲食一定要均衡。

如果寶寶飲食正確，可以降低很多疾病的風險，像是缺鐵性貧血、齟齒、肥胖和骨質疏鬆症等等，保持良好的健康。

如果寶寶每天吃得健康又均衡營養，可以幫助他擁有許多良好的能力，像是語言流暢、豐富創造力、良好記憶力、情緒控管良好等等。

飲食均衡營養可以幫助孩子成長到應有的高度，並讓他在正確的時間到達青春期。吃得好還可以防止發育問題，像是脫水、月經不規則等等。

如果妳的孩子太過於挑食，經常沒有吃完他的餐點，或是愛吃垃圾食物，醫生可能會建議妳額外提供寶寶補充劑，以免他營養不足。

如果寶寶有健康上的問題，像是哮喘或消化問題，或者他需要服用特殊的藥物，醫生可能會建議給予一些額外的補充劑。

如果妳的孩子非常的活躍，經常參與一些體育競賽或是活動，光是飲食有可能不足以支撐他參與這些活動。

如果妳的孩子是素食者，或是不能攝取牛奶、乳製品，或是其他特定的限制飲食，這種情形下，醫生也會建議額外給予補充劑。

如果妳的孩子經常飲用碳酸蘇打飲料，有可能會導致他體內的礦物質和維生素流失，因此需要額外補充劑來增加營養。

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