孕婦生產須知 避免加劇分娩陣痛

導讀:瀕臨生產的時候,宮縮的陣痛通常會讓孕婦很難忍受。但是妳知道有些事情可能會導致疼痛更劇烈嗎?像是平躺下來、淺呼吸、身體脫水等等。妳可以試著交替冰熱敷妳的背部,或是輕輕按摩來舒緩妳的疼痛。

一、引起生產陣痛加劇的事情

1、孕婦平躺仰臥

平躺會讓妳失去重心。子宮開始收縮的時候,寶寶會往下推,仰臥會讓子宮更加用力,讓妳疼痛。此外,平躺會讓胎兒和子宮的重量壓在背部,讓妳更痛。

2、恐懼生產疼痛

大家都會告訴妳,陣痛是很痛的,這是無法避免的事情。但是恐懼會讓妳的身體緊張、僵硬、緊繃,這會讓疼痛加重。

分娩疼痛

平躺會讓妳的陣痛更加嚴重。

3、因為呼吸太淺

當妳緊張害怕時,很容易會使用胸部呼吸,而不是腹部。讓自己深呼吸,妳吸入越多的氧氣,身體越能對抗疼痛。此外,氧氣還可以生產催產素,幫助生產。

4、因為身體脫水

當妳的身體缺乏水分時,很容易就會疲勞。脫水還會造成子宮很難收縮和放鬆。雖然妳很難喝水,但啜飲幾口或是含冰塊可以讓妳放鬆,並有能量繼續分娩。

延伸閱讀:宮縮陣痛難忍?教妳呼吸舒緩方式

5、胎位位置不對

分娩胎兒的位置也是引起巨大疼痛的原因之一。有些寶寶的脊柱靠在媽媽的脊柱後方,這會使得分娩非常疼痛。

二、如何應對分娩時的背痛

1、可擠壓運動球

保持站立姿勢,並將一個運動球放置在妳的背部和牆壁之間,輕輕的向後推擠。球會施加壓力,並舒緩妳的疼痛。

2、嘗試穴位按摩

用手指按壓穴道來舒緩妳的疼痛。但是務必確保按壓的穴道正確,因為按錯穴道有可能會嚴重傷害到胎兒。

延伸閱讀:孕婦須知:如何自然的分娩生產

3、冰敷熱敷交替

交替冰敷和熱敷妳的背部,這樣可以舒緩妳的疼痛。請妳的家人協助,輪流將冰敷袋和熱敷袋敷在妳的背部,減輕妳的疼痛。

4、改變妳的姿勢

隨著分娩陣痛引起的背痛,保持同一個姿勢或躺著等待生產只會讓疼痛更劇烈。改變妳的位置,行走、蹲下、坐下前傾、彎曲的左側躺,試著放鬆妳自己。

5、試試背部按摩

精油香薰對分娩的婦女來說很有幫助。躺在妳的左邊,雙腳夾著枕頭,請家人協助使用精油輕輕按摩妳的背部。

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