孕婦生產須知避免加劇分娩陣痛

24 5 月孕婦生產須知避免加劇分娩陣痛

發表於 20:19時間在孕婦須知, 生活保健發文者蔣莉蓁

導讀：瀕臨生產的時候，宮縮的陣痛通常會讓孕婦很難忍受。但是妳知道有些事情可能會導致疼痛更劇烈嗎？像是平躺下來、淺呼吸、身體脫水等等。妳可以試著交替冰熱敷妳的背部，或是輕輕按摩來舒緩妳的疼痛。

平躺會讓妳失去重心。子宮開始收縮的時候，寶寶會往下推，仰臥會讓子宮更加用力，讓妳疼痛。此外，平躺會讓胎兒和子宮的重量壓在背部，讓妳更痛。

大家都會告訴妳，陣痛是很痛的，這是無法避免的事情。但是恐懼會讓妳的身體緊張、僵硬、緊繃，這會讓疼痛加重。

平躺會讓妳的陣痛更加嚴重。

當妳緊張害怕時，很容易會使用胸部呼吸，而不是腹部。讓自己深呼吸，妳吸入越多的氧氣，身體越能對抗疼痛。此外，氧氣還可以生產催產素，幫助生產。

當妳的身體缺乏水分時，很容易就會疲勞。脫水還會造成子宮很難收縮和放鬆。雖然妳很難喝水，但啜飲幾口或是含冰塊可以讓妳放鬆，並有能量繼續分娩。

分娩胎兒的位置也是引起巨大疼痛的原因之一。有些寶寶的脊柱靠在媽媽的脊柱後方，這會使得分娩非常疼痛。

保持站立姿勢，並將一個運動球放置在妳的背部和牆壁之間，輕輕的向後推擠。球會施加壓力，並舒緩妳的疼痛。

用手指按壓穴道來舒緩妳的疼痛。但是務必確保按壓的穴道正確，因為按錯穴道有可能會嚴重傷害到胎兒。

交替冰敷和熱敷妳的背部，這樣可以舒緩妳的疼痛。請妳的家人協助，輪流將冰敷袋和熱敷袋敷在妳的背部，減輕妳的疼痛。

隨著分娩陣痛引起的背痛，保持同一個姿勢或躺著等待生產只會讓疼痛更劇烈。改變妳的位置，行走、蹲下、坐下前傾、彎曲的左側躺，試著放鬆妳自己。

精油香薰對分娩的婦女來說很有幫助。躺在妳的左邊，雙腳夾著枕頭，請家人協助使用精油輕輕按摩妳的背部。

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