懷孕期間飲食 避免引起胃痛

導讀：懷孕期間胃痛是很容易困擾孕婦的健康問題，因為荷爾蒙以及胎兒重量的影響，很多婦女幾乎吃完東西就會胃痛，非常不舒服。因此，建議最好少量多餐，不要吃太過油膩或是刺激的食物，以免症狀更加嚴重。

一、孕婦吃東西後常胃痛的原因

1、因為脹氣引起

懷孕期間，黃體素的含量會升高，使得孕婦始終處於脹氣的情況下。吃東西的時候，脹氣會變得比較嚴重，因此吃後會導致胃疼。

2、因為便秘引起 

當女性懷孕的時候，消化系統的活動會變慢，所以食物會被累積在身上，吃完後，直接導致便秘和胃痛(因為舊食物沒有被排泄掉，新食物已經進入)。

孕婦在懷孕期間很容易胃痛。

3、胃灼熱所引起

胃灼熱發生的時候，胃酸的反芻有可能高到食道，通常這會讓妳覺得喉嚨燒痛。胃灼熱是懷孕很常見的症狀，這是因為胎兒和子宮壓迫到胃部所引起的。

4、孕婦有膀胱炎

孕婦在懷孕期間因為荷爾蒙的變化，很容易有膀胱炎。膀胱炎會導致胃病，尤其是進食後。膀胱炎時通常小便會疼痛，很容易辨識。

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5、食物難以消化

有一些不好消化的食物，像是牛奶、乳製品、肉等等，都會使胃超過負荷，而且吃完這些食物之後，還會立刻引起胃痛和脹氣。

二、如何擁有健康的懷孕過程

1、定期產前檢查

產前檢查對孕婦來說非常重要，因為妳會知道寶寶的發展以及自己身體的變化。此外，有時候妳還必須接受全身體健和尿液、血液檢查。

2、注意飲食問題

孕婦要多補充營養物質，尤其是葉酸和鐵。每天都要多攝取300卡路里提供給寶寶成長，還要喝足8杯水，補充水分。

3、做些溫和運動

溫和的運動對媽媽和寶寶都有好處，它還可以幫助妳產後快速恢復到懷孕前的完美體態。做些瑜珈、散步等運動，如果妳有不舒服，立刻停止。

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4、充分休息放鬆

當妳懷孕時，就聽從身體的訊號，該休息就休息。當妳躺下來時，最好躺左邊，這樣可以方便妳的血液流動，減少水腫。

5、不隨便亂吃藥

每一種藥物，服用前都必須諮詢過醫生，不要隨便使用藥物或是維生素，避免藥物影響到胎兒的生長。

6、不應該做的事

有些事情不應該做，像是抽菸、喝酒和過多的咖啡因。另外，不要吃生肉，肉和海鮮都應該煮熟。不要洗熱水澡或是桑拿。

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