懷孕期間飲食 避免引起胃痛

導讀:懷孕期間胃痛是很容易困擾孕婦的健康問題,因為荷爾蒙以及胎兒重量的影響,很多婦女幾乎吃完東西就會胃痛,非常不舒服。因此,建議最好少量多餐,不要吃太過油膩或是刺激的食物,以免症狀更加嚴重。

一、孕婦吃東西後常胃痛的原因

1、因為脹氣引起

懷孕期間,黃體素的含量會升高,使得孕婦始終處於脹氣的情況下。吃東西的時候,脹氣會變得比較嚴重,因此吃後會導致胃疼。

2因為便秘引起 

當女性懷孕的時候,消化系統的活動會變慢,所以食物會被累積在身上,吃完後,直接導致便秘和胃痛(因為舊食物沒有被排泄掉,新食物已經進入)。

孕婦胃痛

孕婦在懷孕期間很容易胃痛。

3胃灼熱所引起

胃灼熱發生的時候,胃酸的反芻有可能高到食道,通常這會讓妳覺得喉嚨燒痛。胃灼熱是懷孕很常見的症狀,這是因為胎兒和子宮壓迫到胃部所引起的。

4、孕婦有膀胱炎

孕婦在懷孕期間因為荷爾蒙的變化,很容易有膀胱炎。膀胱炎會導致胃病,尤其是進食後。膀胱炎時通常小便會疼痛,很容易辨識。

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5、食物難以消化

有一些不好消化的食物,像是牛奶、乳製品、肉等等,都會使胃超過負荷,而且吃完這些食物之後,還會立刻引起胃痛和脹氣。

二、如何擁有健康的懷孕過程

1、定期產前檢查

產前檢查對孕婦來說非常重要,因為妳會知道寶寶的發展以及自己身體的變化。此外,有時候妳還必須接受全身體健和尿液、血液檢查。

2注意飲食問題

孕婦要多補充營養物質,尤其是葉酸和鐵。每天都要多攝取300卡路里提供給寶寶成長,還要喝足8杯水,補充水分。

3做些溫和運動

溫和的運動對媽媽和寶寶都有好處,它還可以幫助妳產後快速恢復到懷孕前的完美體態。做些瑜珈、散步等運動,如果妳有不舒服,立刻停止。

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4、充分休息放鬆

當妳懷孕時,就聽從身體的訊號,該休息就休息。當妳躺下來時,最好躺左邊,這樣可以方便妳的血液流動,減少水腫。

5、不隨便亂吃藥

每一種藥物,服用前都必須諮詢過醫生,不要隨便使用藥物或是維生素,避免藥物影響到胎兒的生長。

6、不應該做的事

有些事情不應該做,像是抽菸、喝酒和過多的咖啡因。另外,不要吃生肉,肉和海鮮都應該煮熟。不要洗熱水澡或是桑拿。

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