每天喝茶好處多 抗癌兼減肥

導讀:很多人都喜歡喝茶,這是因為茶葉的好處很多,它可以預防心血管疾病、糖尿病、高血壓,還可以抗癌和減肥。因此,很多喜歡減肥的婦女也都會泡茶喝。尤其是綠茶,富含兒茶素,可以提高新陳代謝,燃燒脂肪。

一、每天喝茶的好處有哪些

1、可避免糖尿病

根據營養公報、雜誌的報導,每天喝2杯以上的茶,可以預防2型糖尿病,這種效應是因為高抗氧化劑的含量。

2、保持心臟健康

根據研究,喝茶可以降低罹患心臟疾病的風險,這是因為茶葉中含有抗氧化劑。研究表示,經常喝茶的人,心臟疾病風險可以較低7~8%。

婦女喝綠茶

很多女性喝綠茶減肥。

3、降低乳癌風險

茶葉中含有豐富的多酚,它具有抗氧化和對抗腫瘤的性質。一項研究表示,經常喝茶的人比起沒喝茶的人,減少了21%罹患乳癌的風險。

4、控制血壓水平

根據澳洲研究人員發現,每天喝8杯以上的茶,可以降低血壓。科學家表示,如果將研究擴展到一般大眾,有高血壓的人數可以減少10%。

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5、可治療胃潰瘍

紅茶可以增強免疫力眾所皆知,有一項研究聲稱,它還可以幫助治療酒精性胃潰瘍。它的提取物可以調節蛋白質,並在發展和治療胃潰瘍中有關鍵的作用。

6、可避免卵巢癌

根據美國雜誌研究,喝茶可以保護對抗卵巢癌。每天喝2杯茶的婦女,可以降低1/3罹患卵巢癌的風險。這種抗癌特性也和高含量的黃酮有關。

二、可以讓妳瘦下來的花草茶

1、綠茶燃燒脂肪

一天2杯的綠茶就可以燃燒70~80的卡路里。綠茶會刺激神經系統,加速燃燒脂肪的過程,尤其對腹部脂肪特別有用。它的兒茶素還可以提高妳的新陳代謝。

2、烏龍茶會更好

根據考證,烏龍茶的減肥效果比綠茶還好,這是因為它含有大量的多酚物質,可以幫助促進新陳代謝,燃燒脂肪,同時減少身體膽固醇和脂肪的濃度。

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3、薄荷茶助消化

薄荷茶可以加速消化,因而幫助妳燃燒更多的卡路里。此外,它還可以平衡血糖的水平,減少對甜食的慾望。因此,飯後來一杯薄荷茶可以抑制妳吃甜點的慾望。

4、肉桂茶低熱量

略帶辛辣的肉桂茶熱量很低,可以幫助調節血糖水平,可以消耗更少的熱量,幫助減肥。它也含有很高含量的多酚,可以提高新陳代謝。

5、玫瑰茶抗氧化

玫瑰果是玫瑰花的果實,它富含維生素C和黃酮,具有良好的抗氧化性能,還可以增加新陳代謝率。

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