嬰幼兒飲食健康 避免危險食物

導讀:當寶寶開始嘗試副食品時,媽媽一定要特別留意妳選擇的食物。不健康、容易發生危險的食物一定要避免,像是香腸、熱狗、糖果等等。務必要切成適合幼兒咀嚼的大小,避免因為噎住喉嚨而發生窒息的危險。

一、避免給嬰幼兒吃的食物

1、避免全部熱狗

一般來說,市售的熱狗都含有亞硝酸鹽和硝酸鹽,對寶寶的健康沒有益處。如果真要給寶寶吃,選擇沒有硝酸鹽的熱狗,並且切成片狀。

2、避免大塊食物

避免給寶寶食用大塊的肉、起士、水果等,最好事先準備食物的時間可以長一點,將食物切成適合寶寶咀嚼的大小。

寶寶吃東西

避免讓寶寶吃太大的食物。

3、避免整顆葡萄

寶寶食用整顆葡萄容易噎住,發生窒息的危險,因此最好將葡萄切成薄片,或是對半切,食用上比較安全。

4、避免硬黏糖果

糖果對寶寶來說太小又太滑,很容易不小心吞下而噎到。另外一些黏稠、膠黏的食物也不要給寶寶吃,像是麻糬。

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5、一小陀花生醬

花生醬通常是用來滿足喜歡甜食的兒童,不建議給2歲以下的幼兒食用。可選擇無脂布丁來替代給寶寶食用。

6、避免吃爆米花

太乾的食物對於嬰幼兒來說是很難去咀嚼的,如果要吃,可以選擇低糖的早餐穀類來做一個簡單的替代品。

7、避免生的蔬菜

雖然寶寶會咀嚼他們的食物,但是要避免生的蔬菜,最好給寶寶熟的紅蘿蔔、豌豆,或是其他種類的蔬菜。

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二、照顧寶寶飲食應注意事項

1、不要強迫進食

有時候寶寶對於新的食物需要一點時間去適應和接受,如果第一次不願意嘗試也沒關係,不要逼迫孩子吃,這樣很容易傷害到寶寶。

2、一次提供一點

嘗試新食物的時候,最好只提供一點點給寶寶吃,一方面是讓寶寶試味道,一方面是讓寶寶的腸胃適應這項食物,避免出現過敏反應。

3、避免加工食品

加工類的食品通常都含有一些化學的成分在裡頭,對於人體的健康沒有好處,因此避免讓寶寶食用加工類的食物。

4、食物種類多樣

盡量提供多樣化的食物給寶寶食用,除了可以供給寶寶充足的營養之外,還可以因為接觸多種食物而避免發生偏食、挑食的現象。

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